Девочки вот объясните мне пожалуйста как на пп считать калории которые надо кушать мне?

В интернете есть калькулятор нормы калорий в зависимости от вашей цели - похудение или поддержание формы , или набор массы

А для подсчета калорий блюд тоже есть приложения вроде fatsecret, вводите данные и программа считает

Зачем вам это, ребенок еще маленький, а вы с гармонами