Витамины и микроэлементы, минералы и омега... Мы постоянно разбираем эти темы, и наверняка вы чувствуете себя почти что wellness-экспертом. Ну и отлично! 👍

Добавим в базу знаний все о витаминах группы B. Витамины группы B являются незаменимыми. Это означает, что они не вырабатываются нашим организмом, мы должны получать их из пищи. Кроме этого, есть еще 5⃣ причин следить за тем, чтобы их было достаточно в рационе.

Эти витамины:

– участвуют в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;

– способствуют насыщению организма энергией и поддержанию нормального обмена веществ;

– помогают поддерживать здоровье мозга и нервной системы;

– нужны для здоровья кожи, мышечного тонуса и роста волос;

– необходимы для эффективной работы щитовидной железы и надпочечников.

🔅Комплекс витаминов группы B включает витамины: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновую кислоту), B6, B7 (биотин), B12 и фолаты, которые также называют витамином B9 или фолиевой кислотой. А фолиевая кислота очень важна в период беременности: она играет важную роль в предотвращении врожденных пороков развития плода.

🔅Витамины группы B содержатся в орехах, бобовых, говяжьей печени, авокадо, брокколи, йогурте и многих других продуктах. Но комплексно их получить из пищи довольно сложно, поэтому мы рекомендуем «Северную клюкву и В-витамины» серии Essential Vitamins – все необходимые витамины группы B в одном продукте. При этом северная клюква усиливает и дополняет действие B-комплекса.

Особенно важно обеспечить себя витаминами B-группы при повышенных нагрузках (как физических, так и интеллектуальных), при смене образа жизни, рациона и режима питания и для скорейшего восстановления после стрессовых состояний. Стоит обратить внимание на «Северную клюкву» и в целях профилактики возрастных изменений: B-комплекс защищает нервную систему, внутренние органы и сосуды от негативных процессов, ведущих к старению.