Многие из нас знают про важность воды с детства, про важность чистой воды знает лишь половина и ещё…

Многие из нас знают про важность воды с детства, про важность чистой воды знает лишь половина и ещё меньше знает как важен белок.

Только на учёбе на специалиста ЗРЖ я сама узнала новость - оставшаяся "сухая масса" тела состоит в основном из белка.

И правда! Раньше дальше фразы: "человек на 80-85% состоит из жидкости." я даже не задумывалась. А что оставшиеся 15-20% дальше что?

Возраст, опыт проб и ошибок научил меня задавать вопросы и искать на них ответы. Делюсь с вами.

Белок – строительный материал наших клеток, поэтому он важен в любом возрасте!

👶 В детском организме идут активные процессы роста и деления клеток, активно формируется иммунитет. Аминокислоты нужны для роста, в условиях дефицита развитие ребёнка замедляется.

⠀

👨 Взрослым, когда точки роста закрыты, белок нужен для обновления, производства пептидных гормонов, работы щитовидной железы. Белки осуществляют транспортную и иммунную функции.

⠀

📌 Источник белка – продукты животного и растительного происхождения. Чередуйте бобовые и крупы с мясом, яйцами и рыбой. В детский рацион обязательно добавляйте молоко и молочные продукты. Пользуйтесь правилом тарелки.

Знали про белок? Правилом тарелки пользуетесь?