Девочки доброе утро, ужасно болит копчик и спина, спать просто не возможно 😢 подушка для беременных не особо спасает. Может есть какие нибудь упражнения которые боль облегчают. Расскажите кто как спасается
Лучший комментарий
Комментарии
Если нет противопоказаний, делайте упражнения для беременных. И рожать легче будет. А так после родов как правило всё проходит
Если нет противопоказаний, займитесь гимнастикой для беременных
Возьмите мячик, встаньте спиной к стене, положите мячик между вами и спиной (в том месте где боль) и плавными движениями перекатывайте мячик. У меня снимает немного боль, такой самомассаж
Коленно локтевая, траумель, лёгкий массаж(просто поглаживания) и бассейн очень спасал
Колено локтевая поза чуть облегчает, а так пока не родила болела спина дико)
Никак. Чем больше срок, тем тяжелее. Как родила, сразу все прошло.
В Инстаграмме Анна Гришкова по вт и пт ведёт прямые эфиры «гимнастика для беременных 3 триместр».вообще она в эмбио ведёт занятия,но сейчас из-за такой ситуации пока ведёт прямые эфиры.мне очень помогает как раз в плане спины.