Придерживаться правильного питания. Никакого Фаст фуда, газировок, явных аллергенов. От молочки тоже лучше пока воздержаться. Обязательно отслеживать реакцию малыша.
К вопросу в посте. Я начинала с того что строгая диета, и спустя неделю по одному вводила продукты, смотрела на реакцию малыша, если ему норм, то ела их в желаемом количестве в разумных пределах(не ведро ягод естественно😂). Так спустя 2 месяца я кушала и пила кампоты как в обычной жизни до гв.