Система здорового детского сна.

Каждая мама мечтает, чтобы ее ребёнок хорошо спал, в лучшем случае без пробуждений или если они присутствуют, то чтобы засыпание было быстрым и без протестным! Без часовых укачиваний и виса всю ночь на груди.

Качественный сон ребёнка складывается из целой системы, системы здорового детского сна. Как пирамидка, нанизывается одно кольцо на другое.

В чем же важность этих колечек? И как собрать эту полезную пирамидку? Давайте разберём все по порядку!

🔵Самое нижнее и первое колечко - это режим дня. Правильно составленный режим позволяет избежать многих проблем. Что же сюда входит:
✔️во сколько ребёнок проснулся
✔️сколько дневных снов
✔️какова длительность дневных снов
✔️как он проводит время в промежутках между снами
✔️как и во сколько засыпает на ночной сон
✔️сколько длится ночной сон
✔️сколько ночных пробуждений
✔️сколько ночных кормлений

🟢Второе колечко - это БУСы (благоприятные условия для сна). Это неотъемлемая часть системы, которая создаёт условия для работы над сном.
✔️температура помещения
✔️влажность помещения
✔️световое оформление комнаты для сна
✔️удобство спального места
✔️одежда для сна
✔️белый шум
✔️внешние условия и факторы, которые могут повлиять на сон
✔️атмосфера в семье

🟡Вершиной пирамидки является самостоятельное засыпание.
Проблемой засыпания является укрепившаяся ассоциация требующая помощи. В основном это грудь или укачивание, иногда в совокупности.
Ребёнок пробуждается между циклами сна и не может заснуть без этих условий. Чем старше становится ребёнок, тем больше этой помощи ему требуется. Появляются бессонные ночи с большим количеством пробуждений 6-15. Как результат - плохой сон не только ребёнка, но и мамы.

🟣Основой всей пирамидки является то, без чего все колечки не будут держаться - это ресурс мамы. От ее ресурса и настроя зависит успех в создании системы здорового детского сна ее ребёнка.

Мамы часто хотят применить только методику, не учитывая важность первых двух колечек. Чтобы получить качественный и восстанавливающий сон необходимо уделить время сначала режиму дня и БУСам и только потом самостоятельному засыпанию. Только пошаговые действий дают отличный результат.

В своей работе я использую всю пирамидку полностью, собирая последовательно все колечки и большое внимание уделяю ресурсу мамы, так как это важная основа этой системы.

Даже собрав два нижних колечка уже становится легче и маме и малышу. Уходят частые ночные пробуждения, день становится предсказуемым, а малыши любят предсказуемость. Если они знают ход действий им становится комфортно. У мамы тоже появляются свои бонусы в качестве высыпания и свободного времени, которое ей так необходимо.

Если у вас остались вопросы или какой-то момент вызывает сомнение, пишите комментарии, с радостью отвечу.

#консультантпосну
#детскийсон
#малышплохоспит