Подскажите пожалуйста, что делать с диастазом? Я так поняла у меня случай не запущенный, 2пальца на пол фаланги уходит прямо под пупком (т. Е. пупок проваливается). До беременности был плоский живот, а сейчас как буд-то все органы опустились вниз, выпирает. Качаю, но болят не те мышцы, словно все отрафировалось. Что с этим делать?
Лучший комментарий
Комментарии
@asadovayuliya ой, а где делали? Сколько обошлось? Результатом довольны? Какая подготовка была?
@aanastasiyka, делала в Казани , 300 000 обошлось , результатом довольна )
Если случай не запущенный, то ничего не делают обычно. Оперируют только в основном у кого 4 степень, если не ошибаюсь. Но тут все индивидуально, к врачу сходите он вам точно скажет.
Пресс качать нельзя, скручивания, упражнения с штангой тоже нельзя. Может еще больше усугубить ситуацию.
Дыхательные практики, регулярные упражнения могут помочь, так же укреплять спину нужно и качать поперечные мышцы живота.
У меня самой диастаз небольшой. Вот делаю каждый день упражнения.
Вот посмотрите этот аккаунт, тут много полезной информации, и курс есть, как раз скоро начнется, если хотите))
ссылка
Спасибо большое, а это навсегда или с упражнения можно вернуть в прежнюю форму? Вам помогают упражнения, давно практикуете?
@aanastasiyka, Я практикую не так давно, узнала о нем только через пол года после родов. так как он очень маленький, то результат пока не заметен. Главное для меня не усугубить ситуацию, не расширить его.
Можно ли убрать на 100% не знаю, но если регулярно заниматься, то уменьшить точно можно.
Обратиться к хирургу. Может сетку надо ставить. Но в этом нет ничего страшного, не волнуйтесь 🙂
Был диастаз после родов , почти 4 см , ещё и пупочная грыжа , упражнения специальными и дыхательный техникой пыталась как то справится с выпирающим животом , но все тщетно ... два месяца назад сделала операцию и ушила диастаз и убрала грыжу ) диастаз нельзя убрать упражнениями , можно помочь мышцам лучше контролировать живот ,чтобы не вываливался, убрать можно только хирургически ..