ДНЕВНОЙ РАЦИОН ВЕГЕТАРИАНСКОГО ДЕТЕНЫША ЧЕЛОВЕКА 🥑
⠀
По многочисленным просьбам, как говорится. Правда, все просят примерное меню на неделю, но это я никогда не осилю. Давайте просто напишу, что Теодор Александрович ел сегодня 🍽
⠀
Напомню, Тео полтора года, он не ест мясо, рыбу, птицу с рождения, как и его родители и старший брат. Из продуктов животного происхождения – кисломолочные в небольшом количестве.
⠀
Итак, сегодня было съедено и размазано по поверхностям:
⠀
🥦 Овсянка на воде с авокадо
⠀
🥦 Овощное пюре (батат, тыква, морковь, цветная капуста)
⠀
🥦 Гречка оливковым маслом
⠀
🥦 Суп чечевичный
⠀
🥦 Йогурт домашний из козьего молока
⠀
🥦 Компот (клюква+малина)
⠀
Перекусы: яблоко, гранат, голубика, огурец, хлебец.
⠀
Основной принцип, за которым я слежу, – постоянная ротация круп, бобовых и овощей в рационе. Если сегодня были овсянка и чечевица, завтра будут какие-то другие хлопья в утренней каше и, например, фасоль в обед. Цветная капуста или брокколи - каждый день. Бобовые - каждый день. Гречка - часто 😋
⠀
Чуть позже смогу ответить на вопросы в комментариях и забанить тех, кто придет жалеть ребёнка, которому не дают мясо 😅
⠀

#Жруналистика
#ТеоСан
#ПитательнаяСреда