Министерство здравоохранения Таиланда опубликовало рекомендации, как совладать со стрессом во время пандемии:

- Делитесь чувствами с семьей и друзьями. Или найдите онлайн группы поддержки.

- Ешьте здоровую пищу, занимайтесь физическими упражнениями и обеспечьте себе качественный сон.

- Если чувствуете, что у вас сильный стресс - обратитесь к профессиональному психотерапевту.

- Получайте информацию только из проверенных источников.

- Избегайте повышенного "потребления" новостей о пандемии.

Простые и понятные шаги. Но так ценно и важно. Спасибо 🙏🏻

Думаю, такая памятка актуальна для многих.