БОЛЬ В РОДАХ. Что такое «боль» ? Это сигнал 🚨 о каком-то сбое в организме. А боль в родах? Это…
БОЛЬ В РОДАХ.
Что такое «боль» ? Это сигнал 🚨 о каком-то сбое в организме. А боль в родах? Это скорее ощущение самого процесса. А все ощущения в родах – натяжение, давление, потягивания – нужны только для того, чтобы шейка открывалась, а малыш постепенно соскальзывал вниз. Когда вы четко понимаете, где тянет, а где давит, вы точно сможете в эти моменты начинать расслабление с помощью дыхания, а не зажиматься на каждой схватке, создавая ещё бОльший спазм, напрягая мышцы и препятствуя открытию матки.
Очень хочется предложить вам попробовать осознанно дышать: это когда выдох в два раза короче вдоха. Обычный вдох и длинный осознанный выдох. При этом попробуйте выдыхать со звуком: мычать, стонать, петь. Такое дыхание очень успокаивает и помогает расслабить мышцы. Эта техника дыхания может помочь мамам, у кого во время беременности случается тонус.
ЛАЙФХАК: попробуйте слово «боль» заменить на слово «ощущения» и начать понимать- что вы ощущаете, где тянет, где давит, где покалывает. И начните осознанно дышать во время этих ощущений.
😑·
Мама сына (4 года), беременна (17 нед.)
Это реально работает, а ещё в плане дыхания ещё и отвлекаешься хорошо на него. Думаешь о дыхании, не акцентируешь внимание на ощущениях от схватки.
Ксения, Роды & Беременность❤️··
Мама двоих (младенец)
Причём нужно просто дышать на 1-2 вдох, на 3-4-5-6 долги органичный выдох)
😑··
Мама сына (4 года), беременна (17 нед.)
@kseniya_doula да я так провела чудесные 6 часов в первых родах))) правда мне не хотелось сто6ать, мычать и тд))) Я просто дышала. Зато такой дзен словила. Сейчас я не столько кайфую от беременности, сколько жду роды.
Людмила·
Мама двоих (5 лет, 10 лет), ждёт третьего
А я ещё читала, что хорошо помогает счёт при дыхании. На 1234 вздох, на 123456 выдох, тоже отвлекает и расслабляет.
Ксения, Роды & Беременность❤️··
Мама двоих (младенец)
Совершенно верно)
Яна··
Мама двоих (3 года, 5 лет), ждёт третьего
Я вот квадраты на потолке считала,помогало))
Ксения, Роды & Беременность❤️·
Мама двоих (младенец)
@luda.mihina2011, @tatyanamill, во вторник я начну серию вебинаров о подготовке к родам) бесплатно)
Ксения, Роды & Беременность❤️··
Мама двоих (младенец)
@tatyanamill, как приятно читать такие строки💕очень приятно и ценно❤️спасибо, что поделились🙏
😑··
Мама сына (4 года), беременна (17 нед.)
@kseniya_doula сейчас вот в роддоме на сохранении лежу, ничего такого страшного. Все анализы и узи в норме, непонятно от чего живот болит постоянно. Мне кажется уже психосоматика, не хочу на работу, там один сплошной стресс. В общем за последнюю неделю четверых девочек отправила рожать, и кто слушал мои советы по дыханию, по поведению в родах, родили на позитиве, практически безболезненно и быстро. Кто не слушал, и при этом были уже не первые роды, рожали тяжело. Поэтому считаю, подготовка к родам со всех сторон очень важна и нужна. Ваша работа очень важна и для тех кто действительно хочет рожать легко, огромная помощь. Но если женщина вроде послушала, почитала, но все-равно боится, зажимается, настроена на боль, то ей этого не избежать. Психологическая сторона вопроса очень важна конечно))
Ксения, Роды & Беременность❤️··
Мама двоих (младенец)
@tatyanamill, да, мозг 🧠 склонен к контролю, как негативному,так и позитивному. Настрой максимально важен, очень приятно, что вы так помогает женщинам и поддерживаете❤️
Татьяна·
Мама дочки (2 года), беременна (20 нед.)
Выдох в два раза ДЛИННЕЕ вдоха, у Вас написано короче
Ксения, Роды & Беременность❤️··
Мама двоих (младенец)
Спасибо) поправить нельзя уже...