Как справиться с тревогой и депрессией в период пандемии?

Ева с утра мне говорит «мам, больше не хочу дома, хочу на улицу» и побежала обуваться 🤦🏽‍♀️

С одной стороны надоело дома, хочется гулять нормально и с друзьями видеться( у них детки Евины ровесники, до этого всегда вместе время проводили)

А с другой стороны страшно, сегодня вон написали 173 ребёнка уже болеют, самому маленькому 3 недели. Неизвестно кто перенесёт легко, а кто в больницу попадёт или вообще умрет..

у мужа сестра двоюродная лежит с пневмонией, полная потеря обоняния и падала в обморок при температуре выше 39, но тест отрицательный и муж с такими же симптомами..ему сказали самому идти в больницу делать кт.

Я бабушку и дедушку( они мне как родители) не видела уже больше 2,5 месяцев..хотя живем рядом. Я человек общительный и без друзей тяжело..

Какая-то депрессия уже началась

А после просмотра новостей страшно даже мусор выбросить выйти ☹️