Так и знала, что спросишь про чувства! - восклицают клиенты обычно на первых встречах. 😆
⠀
Я действительно часто это делаю.
Если нет привычки обращаться к эмоциям, то проскакивать их очень просто.
⠀
Но! Каждая эмоция запускает телесный процесс.
⠀
А мысли в этот момент могут быть заняты совершенно другими вопросами.
⠀
Это как слоёный торт 🍰- вкусно только если все слои сделаны по рецепту. Как правило, когда приходит клиент, то вкус его торта уже подпорчен
⠀
👧 "Я все пониманию, осознаю свои трудности и решаю их", - говорит клиент. Но если это не тот коржик, в котором ошибка в рецепте, то облегчения не будет.
⠀
❗Если вы умеете "отключать" эмоции, то это означает только то, что вы их не распознаете, и тогда часть вашего слоёного торта выходит по совершенно вам неведомому рецепту.
⠀
Процессы идут на всех слоях, поэтому я раз за разом спрашиваю:
✔️"что вы чувствуете, когда это говорите, слышите, делаете"?
✔️"что происходит с вашим телом в этот момент"?
✔️"как вам, что это происходит"?
⠀
Это сложно и непривычно для большинства из нас.
🎈Хорошая новость - в терапии этому можно научиться!
⠀
И не хотеть рассматривать слои - тоже нормально. В своей терапии мне иногда хочется сказать "ну не знааааю, я ничего не чувствую ". Всегда есть выбор - хочу я дальше идти, или нет. ⚖️
⠀
А для тех, кто хочет, простое быстрое упражнение. ↘️
⠀
➡️Какие мысли есть прямо сейчас? Может, картинки, образы чего-то?
➡️Что вы при этом чувствуете?
➡️ Как реагирует ваше тело? Напряжение в мышцах, тяжесть/лёгкость, тепло и проч.
➡️Как вы ощущаете пространство вокруг? - расширяется или давит, обволакивает, как колпак или как вата и проч.
⠀
Поделитесь своим состоянием после упражнения 🙏
⠀
Вкусных вам тортиков 🤗
Ваш психолог @psycomfort 🌸. Пока только он-лайн.
⠀
Комментариев ещё никто не написал.
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Какая у вас маловероятная материальная мечта?
Расскажите какая у Вас есть мечта (материальная), которая мало вероятно будет исполнена?
Я безумно люблю китов и мечтаю полететь на Шантарские острова, чтобы плавать вместе с ними. Но денег на это у меня скорее всего никогда не будет 🫠
Туры с подобным развлечением в другие страны стоят дешевле, но я их даже не рассматриваю, так как я не выездная.
Девочки 🥹 ваши комментарии невероятно чудесные! Пусть ваши мечты сбываются, спасибо вам за эмоции ♥️
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Невоспитанность комментировать имя ребенка: мой опыт
Я считаю такой невоспитанностью и бестактностью, когда люди комментируют имя ребенка. Что за тенденция пошла? Я даже не могу представить, чтобы я себе позволила какой то маме в лицо высказать, что имя ее ребенка мне не нравится или я считаю глупым сочетание ФИО ребенка. Это верх невоспитанности.
Недавно вот знакомая девочка, с которой я работаю, решила дать свою оценку имени моего сына. Моего сына зовут Ознобихин Леон Олегович. И она мне в лицо говорит «ну понятно, молодая, понавыдумывала…» Я н...
11 месяцев без краски для волос: мой опыт отращивания седины
Вчера меня отметили в посте с вопросом об отращивании седины )) приятно .. я свободна уже 11 месяцев ! 11месяцев без краски.
Я честно не ожидала ,что волосы растут так быстро😅
Выложив этот пост я:
1. Не спрашиваю, что мне делать с моими же волосами.
2. Не хочу смыть оставшуюся на кончиках краску и вывести в блонд.
3. Не хочу эиртач.
4. Не хочу шитье седины.
5. Не спрашиваю как мне было бы лучше.
6. Не пытаюсь выставить седину как тренд на естественность.
А то иногда мне в директ пытаются доказа...