Девочки а когда можно начинать тренировки чтобы прийти в форму? Естественные роды, есть внутренние швы. Бесит живот... Он как то сам всосётся или нужны тренировки🧐😂
До беременности весила 50кг
Рожала 68кг (+18кг)
Спустя месяц ушло -12кг (при гв)
Сейчас вес стоит 56 не падает и не поднимется.
Параметры 90-70-90 (хочу вернуть 60 талию)
Может кто посоветует хорошие видео уроки или блог с тренировками? И где можно купить резинки такие цветные для них?)
Комментарии
Ну если вы себя хорошо чувствуете ,то после ЕР можно уже через месяц заниматься)
У меня Кс я уже во всю тренируюсь🙈
А так резинки можно купить в спортмастере или на озоне заказать)
Тренировки могу вам скинуть ,у меня есть готовая программа,покупала когда-то 😊
@loboda.olesya, напишите почту свою)там вордовский файл просто
@loboda.olesya естественно, что не сразу. Дайте себе еще месяца 3. Главное просто не нажрать и не усердствуйте особенно с физ упражнениями, если кормите
С двух месяцев начала делать вакуум и легкие статические упражнения. Много гуляла с коляской , где-то 4 часа в день. В 6 месяцев уже йога и тренировки нормальные