Пост нытья 😣😤 Скажите ну как перестать жрать 🤬 проще когда то было бросить курить чем сейчас перестать жрать 😑 у меня 70% гардероба в который я не влезу 🤬🤨 или буду как колбаса в обвязке 😣🤣 дайте мне совет , пинок под зад как перестать жрать 🤨☹️🤐 может у кого-то была такая проблема
Была проблема, не влезала в шмотки, поменяла гордероб на большей размер. Не смогла придумать, как не жрать 😅
@verdins значит, не нужно в зал ходить. Значит вы ещё не готовы туда ходить.
Я с 10 января на интервальном питании. Можете погуглить.
Короче, я жру всё, но с 10 утра и до 18 вечера.
Завтра ровно 4 месяца, как начала. Минус 7,5 кг.
Даже безалкогольное шампанское пью, шоколад плитками )))
Реально, че вижу, то в себя и пихаю. Но сейчас с четким ограничением времени просто знаю, что сожру это завтра после 10 утра 😂
@verdins, не поверите, Вы вторая, кто сегодня написал, что за неделю минус 2,7 )))
Только разбираться с причинами, стресс, скука, привычка, нехватка положительных эмоций например и замещать чем то. Я стресс заедаю, капец как сложно перестать, потому что стресс только возрастает от этого(
Сразу не получится. Надо потихоньку. Например исключить хлеб, потом есть меньше сладкого. Стараться готовить менее жирную еду. Я оченю люблю сладкое и тортики. Это моя большая проблема. Сейчас покупаю только горький шоколад, его много не съешь. Вместо хлеба хлебцы. Готовлю чаще из курицы. Пью больше воды. Стараюсь вечером меньше есть. Сразу перестать есть, не получится, так как есть дети и муж. Они сбивают весь процесс, по крайней мере у меня так😊
Может гардероб поменять? Есть то надо. И лучше быть сытым и довольным, и купить одежду на размер больше. Чем быть тощей, вечно голодной и злой. Забейте, есть надо
2 недели уже убрала хлеб и минимизировала сладкое. Первую неделю ломка была. Сейчас легче. Начала заниматься спортом дома, первый раз чуть не сдохла, так отвыкла.
Заведите пищевой дневник.Считайте калории.БЖУ.может когда увидите картину,ахнете,испугаетесь, и это поможет.
Я все-таки за здоровый подход:небольшой дефицит калорий (10-15%) с соблюдением БЖУ.
У меня была обратная проблема:анорексия.я не была дрищем,но не ела.так что это был вопрос времени.супруг ругал меня,косо смотрел.а мне все не по чем. Потом он посоветовал скачаться дневник.я вбила данные...и ох@ела!с тех пор ем.разделила питание в зависимости от поставленых целей.
Просто понять что больше хочется. Быть стройной или вкусно кушать.
Считайте ккал, я тоже за зиму отъела, теперь ккал считаю, раз в неделю голодаю(яблоки/огурцы) . Если хочется сильно кушать: стакан воды)
Дисциплина. Не обманывайте сами себя, будьте честны с самой собой, "съем мороженое и жопа вырастет я это знаю, оно мне надо, нет! Знаю что хочу, но лучше выпью воды и постараюсь переключиться на другое занятие"
Фото. Считать калории. Подумать о здоровье. Я поздно задумалась. Когда уже потеряла его
Очень легко! Делать вообще ничего не надо. Просто не пихать еду в рот. Вот. Вообще.
lerok·
Мама троих детей
Зачем переставать жрать🤣
Ксения·
Иногда эта картинка меня мотивирует🤣сохранила ее везде