@_mamamily_, @lisverm88, приложение Адидас и упражнение на пресс из пилатеса ))) сладкое только утром, не ем после 19.00))) вес кстати не изменился вообще
@veronika_1686, Когда ты качаешь пресс но в момент скручивания втягиваешь живот в себя . Типо отрываешь лопатки и на выдохе как можно сильнее втягиваешь живот
ну на скручивании полноценный вакуум не получиться сделать , там я скажу что и втянуть с трудом получается но в этом и смысл что нужно попытаться что бы заработали не только мышцы пресса но и внутренние мышцы живота . И вакуум по утрам на голодный тоже делала
а я как-то большой разницы не вижу... животик убрали чуток? так вы и на левой фотке стройняшка. Каждому свое, конечно. В любом случае молодец, что держите себя в форме 😉
Юлия·
Подробности в студию)
Алеся··
Мама дочки-младенца
И мне )
Нина·
Мама дочки (1 год)
Поделитесь плиз!!!!
Ольга ··
Мама сына-младенца
Ответила ниже)
Ольга ·
Мама сына-младенца
@_mamamily_, @lisverm88, приложение Адидас и упражнение на пресс из пилатеса ))) сладкое только утром, не ем после 19.00))) вес кстати не изменился вообще
Ольга ··
Мама сына-младенца
@veronika_1686, Когда ты качаешь пресс но в момент скручивания втягиваешь живот в себя . Типо отрываешь лопатки и на выдохе как можно сильнее втягиваешь живот
🍀 Veronika 🍀··
я так понимаю что то похожее на вакуум? спасибо большое что ответили, мне надо срочно скинуть 10кг 🤦♀️
Ольга ··
Мама сына-младенца
ну на скручивании полноценный вакуум не получиться сделать , там я скажу что и втянуть с трудом получается но в этом и смысл что нужно попытаться что бы заработали не только мышцы пресса но и внутренние мышцы живота . И вакуум по утрам на голодный тоже делала
Катарина·
Мама сына (1 год)
Супер!!!🔥✊
Алла ·
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Это за какой период у вас результат?
Ольга ··
Мама сына-младенца
4 недели )
Екатерина·
В ожидании первенца
а я как-то большой разницы не вижу... животик убрали чуток? так вы и на левой фотке стройняшка. Каждому свое, конечно. В любом случае молодец, что держите себя в форме 😉
Ольга ··
Мама сына-младенца
Ну для меня большая разница ) ну и мужу и мне приятней видеть себя в форме