Несколько дней назад я начала просыпаться с ощущением, что сердце бьется в груди, как птица в клетке. Сходила к врачу,…

Я в такие моменты:

- подхожу к окну или там где есть ветерок и глубоко дышу

- прошу со мной поговорить резко о чем то человека рядом (если родные, друзья рядом и тд). Отвлечь меня

- попить воды

- повторяю себе, что это через минуту закончится. Чем быстрее я смирюсь и успокоюсь - тем быстрее пройдёт

@whirligig.z, только дышать лучше не свежим воздухом, а наоборот, в пакет, например

@whirligig.z, а я еще скажу , спасибо за пост ! Я реально думала мне пора в дурку , но когда понимаешь , что ты не одна ... намнооооого легче

и вам спасибо! Мне тоже гораздо легче стало🌹🌹🌹

не поверите, 3,5 года я каждый день умирала, пока не посмотрела видео одного психолога, где он сказал эти слова -НИКТО НИКОГДА ОТ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ НЕ УМРЕТ!. Я вбила себе это в голову и стало намного легче.

Красиков ? Я на него подсела сейчас 🌘

да да. Он прям вытаскивает все из тебя, я на нем сижу уже 2,5 года

@whirligig.z, вы молодец , что понимаете это. В следующий раз просто попытайтесь отвлечь себя чем-то другим, я уже приноровилась и могу мужа отвлечь , убедить , что все нормально , но иногда он себя как ненормальный ведёт , всякие мысли у него « а вдруг у меня инсульт , а вдруг инфаркт» начинает искать признаки в инете, и мне просто приходится вызвать скорую , чтобы они его успокоили своим присутствием. Обычно они ничего и не дают из лекарств. Это у нас в Казахстане так , может у вас хоть успокоительные дают )

@whirligig.z, понимаете это , в смысле что понимаете , что ничего страшного не было, больше психологическая проблема)))) а то я как-то не так выразилась 😅

@flw2019, да, успокоительное дали)

Спасибо! Я реально в тот момент думала, что умираю, нет, вся жизнь не проносилась перед глазами, но я рыдала, как психопатка и думала, что сейчас с минуты на минуту мой ребёнок останется сиротой. Надеюсь, это не повторится, но возьму на вооружение ваши советы, спасибо!

я часто с ПА встречаюсь к сожалению, нервная система у меня слишком возбудима и впечатлительна.

В первые разы я тоже скорую вызывала, но сейчас уже научилась контролировать.

Вы откройте статьи и почитайте про ПА, и механизм их действия, чтобы быть подготовленной на случай если снова!Надеюсь больше конечно они не появятся🌸🍃

@catherineii, тоже буду надеятся, что не повторится, но буду готовиться на случай повторения. Ещё раз спасибо, такие советы очень ценны🌹🌹🌹

Я 4 дня назад пошла к врачу с жалобой «у меня вчера и позавчера было 2 приступа тахикардии», меня и отправили на узи, экг и биохимию крови, а сегодня вот такое. Врач скорой сказал, что ощущение нехватки воздуха в моем случае из-за выброса адреналина, сердце, казалось, колотится как безумное, а пульс при этом не более 90 как оказалось. Я хз, что это было, но пусть больше не повторяется. Спасибо вам за сочувствие🌹🌹🌹

@whirligig.z, я в 23 столкнулась с этим, в день смерти бабушки. Маму я тяжело перенесла, со стрессом, с нежеланием больше жить, но как то себя усмирила, а через год бабушки не стало, и вот тут вся моя депрессия дала о себе знать, и меня накрыло такой волной страха смерти, что я начала маму просить чтоб меня не забирали, что я хочу жить.

у меня было много потрясений за последние годы, все связаны с сыном: тяжёлые роды, в 5 мес менингит, в 2 года случайно проглотил монету, она застряла в желудке, ему делали гастроскопию без седации, он хрипел и сопротивлялся, а я могла только держать ноги и говорить ему, что все будет хорошо, примерно в это же время ему поставили диагноз РАС (аутизм), потом месяцы занятий, сейчас уже все нормально, но, видимо, самоизоляция меня добила окончательно(((

да, стресс влияет сильно, и собирает все это время, а потом накрывает волной. Слава Богу что с малышом все в порядке 🙏🏻 но вы не позволяйте атакам вас «убивать» боритесь, посмотрите Красикова, он очень доходчиво все рассказывает, и в инсте, и в ютубе. Если я, паникерша, справилась благодаря ему, то и вы на начальной стадии справитесь💪🏻❤️

@whirligig.z, не прилетайте к препаратам, потом не слезите, если интересно реально, не как реклама, посмотрите в ютубе Канал Неврозы Мегаполиса, он единственный которой мне помог. Есть и в инсте он, тоже смотрю его, слушаю, очень доходчиво говорит, так как сам столкнулся с этой проблемой.

@whirligig.z, ну есть разница, но хороший психиатр или психотерапевт смогут вылечить психотерапией, если ты, конечно, не хочешь просто на таблетки сесть, а позаниматься хочешь. Моя принимает в Перово, отличная женщина.

ты мне давала контакт, у меня сохранился, в тот раз я не доехала, но сейчас, видимо, уже надо

У меня впервые случилось несколько дней назад, но сегодня, видимо, был некий апогей, с которым я не смогла совладать

У меня началось несколько дней назад, 2 или 3 мая я проснулась с чувством, что сердце бьется о грудную клетку, в течении дня сжималось, плохо засыпала, сон был неполноценный, урывистый какой-то, и я пошла к нашему семейному врачу, пока проходила узи и экг было ощущение, что все прошло, а сегодня прям бабахнуло: и сжималось, и жжение, и невозможность вдохнуть полной грудью, тахикардия (как казалось, но на самом деле не было), ноги ватные, голова тяжелая, руки холодные, тремор, ощущение паники, страх смерти. Короче, все 33 «удовольствия»

у меня сердце тоже сжимается и будто трепещет, состояние дурацкое, немного как при болезни

С 11 первые признаки, с которыми я справлялась, отвлекалась, а где-то в 17 уже так накатило, что я не смогла больше терпеть и вызвала скорую. Да, слабость была, тремор, ноги ватные, голова гудела, в жар бросало

Паническая атака

в груди жар тоже был? Посередине?

@miroshkina_mama, прям жар не помню, если честно