Если именно жир с живота нужно убрать, то только правильное питание, ограничение калорий. Планкой подкачает живот и не только, это отличное базовое комплексное упражнение на многие группы мышц. Но жир только на упражнениях не убирается, обязательно диета или интервальное голодание попробуйте
🌴🌊🍒Анастасия🍒💌🌴·
Мама двоих (5 лет, 13 лет)
Ну планка правильная делается на напряженных мышцах животна . Вы напрягаете полностью живот и спокойно стоите. Соответственно эивот качается.
🌴🌊🍒Анастасия🍒💌🌴··
Мама двоих (5 лет, 13 лет)
*живот.
Надежда·
Мама двоих (4 года, 17 лет)
Если именно жир с живота нужно убрать, то только правильное питание, ограничение калорий. Планкой подкачает живот и не только, это отличное базовое комплексное упражнение на многие группы мышц. Но жир только на упражнениях не убирается, обязательно диета или интервальное голодание попробуйте
Мария··
Мама дочки (4 года)
Я и так худая как спичка. Мой вес 43 кг. Боюсь диета не для меня. Сладкое я не любитель есть.
Живот после родов остался, зараза блин. За беременность 25 кг набрала.
Марина··
Мама дочки (2 года), беременна (1 нед.)
попробуйте вакуум, если диастаза нет
Мария··
Мама дочки (4 года)
надо попробовать. Я про него и не подумала.