Девочки, которые на правильном питании, с чего чтоит начать?? Как не сорваться? И каких правил придерживаться??
Помогите пожалуйста 😣
И самое главное, пожалуй 😂😂 что вы можете себе позволить с чаем? 😭😭
В первую очередь убрала из рациона сахар и глютен, и ребёнку вместо коровьего молока козье , много овощей фруктов и зелени, скумбрия , индейка , на таком питании уже пол года , только уже понемножку сахар
@_hadija__umm__fatima_, это ребёнку убрала , нутрициолог назначил такую диету у него аденоиды, что молоко слизь образует что плохо для дыхательной системы , и вместо коровьего козье молоко и то неделю один раз , я сама заметила улучшение у него всегда сопли как вода выходили , сейчас уже лучше
Постепенно переходить тогда и не сорвётесь,для начала замените муку хотя б на цельнозереовую,масло на топленое,молочку и Яйца на домашнее
Вот например я
Была 83 кг
Щас 73 кг вешу и то много.
Но срывы иногда бывают конечно.
Но я полностью исключила хлеб. Вместо хлеба я ем лаваш армянский и немного
Исключила сам сахар. Если раньше я в чай добавляла 3-4 чайные ложки сахара. То сейчас я пью чай 1 раз в день и вместо сахара ложу, либо чайную ложку меда, либо сахарозаменитель фитпарад.
Конечно худеть сложно. Но постепенно, маленькими шажочками можно к этому придти
Ма Ша Аллагь 😍😍 вы молодец 👍 я худеть не хочу, но тело поднянуть хочется, а без питания, все остальное яма(((
Если вы не понимаете зачем питаться по-другому, то максимум три дня продержитесь. Пить больше воды. Захотели чай, пейте воду. Отдать все сладости. Белый сахар спрятать под семью замками. Никаких вкусняшек кроме фиников, орехов (замоченные заранее на 8-12ч). Хлеб заменить на кукурузный или гречневый, если исключите глютен. На завтрак упор на жиры, обед сложные углеводы. Побольше клетчатки
Для начала выберите полезные продукты которые вы любите или научитесь готовить их так что пальчики оближешь . Я полюбила авокадо всей душой, овощи и так в принципе любила но никогда не парилась чтобы они были при каждого приеме пищи . А теперь всегда овощи на моей тарелке, также стараюсь чтобы всего было в меру углеводы белки клетчатка. Просто когда вы начнёте всего по многоугольники есть, вы поймёте что количестве ограничивать не нужно . И если чего то очень хочется то немного можно ))
Марьям·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Вот например я
Была 83 кг
Щас 73 кг вешу и то много.
Но срывы иногда бывают конечно.
Но я полностью исключила хлеб. Вместо хлеба я ем лаваш армянский и немного
Исключила сам сахар. Если раньше я в чай добавляла 3-4 чайные ложки сахара. То сейчас я пью чай 1 раз в день и вместо сахара ложу, либо чайную ложку меда, либо сахарозаменитель фитпарад.
Конечно худеть сложно. Но постепенно, маленькими шажочками можно к этому придти
👩👦··
Мама сына-младенца
Ма Ша Аллагь 😍😍 вы молодец 👍 я худеть не хочу, но тело поднянуть хочется, а без питания, все остальное яма(((
👩👦··
Мама сына-младенца
но это так тяжело, когда ты любитель вкусно поесть 😫😫😫