РОЖАЮ, КАК ДЫШУ ИЛИ ДЫХАНИЕ В РОДАХ.

РОЖАЮ, КАК ДЫШУ ИЛИ ДЫХАНИЕ В РОДАХ.

Как правильно дышать в родах? Я не знаю. Дышать лучше осознанно, вдумчиво проживая каждую схватку. КОЛИЧЕСТВО ВДОХОВ И ВЫДОХОВ В МИНУТУ, ВЫДОХ ЧЕРЕЗ РОТ ИЛИ ЧЕРЕЗ НОС, СО ЗВУКОМ ИЛИ БЕЗ - НЕВАЖНО. Вам будет это не совсем удобно. ОСОЗНАННОЕ ДЫХАНИЕ ПОМОГАЕТ УСПОКОИТЬСЯ, РАССЛАБИТЬСЯ И УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО КИСЛОРОДА В КРОВИ. Чем больше кислорода в крови- тем более расслаблена ваша матка, и тем легче ваш малыш идёт по родовым путям. ГЛАВНОЕ - ВНИМАНИЕ К ПРОЦЕССУ ДЫХАНИЯ.

Применение техник релаксации, где применяется медленное, вдумчивое контролируемое дыхание помогают снизить болевые ощущения в родах на 20-45% .