Девочки, есть ли здесь те, кто занимается дома? Можете скинуть ссылки на хорошие кардиотренировки…
Девочки, есть ли здесь те, кто занимается дома? Можете скинуть ссылки на хорошие кардиотренировки дома, по которым занимаетесь? С чем лучше чередовать кардио и по какой схеме?
999·
Каждое утро бег на улице
И базовые упражнения дома после бега пресс,присед верхний -нижний,выпады ,отжимания и планка
Ольга·
Мама дочки (3 года), беременна (32 нед.)
Джиллиан Майклз Стройное тело за 30 дней. Видео по 30 минут, там кардио и силовые чередуются.
Очень эффективно.
happymom21··
Мама дочки-младенца
здорово)) заниматься каждый день нужно?
Ольга··
Мама дочки (3 года), беременна (32 нед.)
да, 30 дней. Каждые 10 дней новый уровень. Можно передышку сделать в 1 день между уровнями
happymom21··
Мама дочки-младенца
класс! Спасибо большое) сегодня начну))
💃·
Плюс за Джиллиан