#Repost @smart_manya
Теория без практики мертва. В этом посте я поделюсь с вами практическим опытом по устранению железодефицита. Информация очень ценная, не забудьте поставить лайк. Наш опыт поможет вам избежать многих ошибок.
⠀
Предыстория: погрузившись в тему #sm_про_железо , я поняла что в нашей семье ситуация не безоблачна. По косвенным признакам (вогнутые ногти на больших пальцах ног, нестабильность нервной системы, плохой аппетит) подозревалась скрытая анемия у Ярика. Скрытой она была потому что уровень гемоглобина у него был нормальный.
⠀
Подозрения исчезли после анализов: хороший гемоглобин (129), но
❗️MCV 79,2 (надо 85-90), MCH 27,9 (надо 28-32), ферритин 14.
⠀
Одним из лучших препаратов в наших аптеках, насколько я знаю, является Ферлатум. Биодоступная форма (сукцинилат железа) и без побочек. С него мы и начали. Месяц Ярик принимал по 1 бутылочке утром и запивал водой с витамином С.
Так мы подняли ферритин с 14 до 28.
После этого была консультация с врачом и рекомендация заменить Ферлатум на Фенюльс (об этом пост "Куй железо пока горячо")
⠀
Месяц приёма Фенюльса уронил ферритин Ярика с 28 до 19😱🤷‍♀️ Найти объяснение тому ни я, ни врач не смогли (предположили что нам попалась подделка).
⠀
Больше рисковать со сменой препарата я не стала, а решила вернуться к показавшему свою эффективность Ферлатум и подключить все кофакторы.
Мне была нужна ЛЕЧЕБНАЯ (около 150-200 мг) дозировка железа и ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ дозировки кофакторов для улучшения его всасывания.
Эту задачу решил тандем Ферлатум + Hema Plex, витамины Д и С.
⠀
Схема нашего приёма:
✔️утром натощак бутылочка Ферлатум;
✔️на завтрак витамин Д (5000 ME);
✔️перед обедом бутылочка Ферлатум + вода с витамином С;
✔️на полдник вода с витамином С
✔️на ужин 1 таблетка Hema Plex
⠀
Вся схема длилась 1,5 месяца. Пока ехал Hema Plex, Ярик пил Ферлатум + детские мультивитамины (Animal Parade), затем их убрали.
Важно! При приёме Hema Plex мы исключили дополнительный приём Б12.
⠀
В результате ферритин поднялся с 19 до 76,6, индексы MCV и MCH подтянулись к нормальным значениям.
⠀
На текущий момент планирую ввести в качестве минеральной поддержки спирулину.
Зэ энд.
⠀
Взято у смарт мани

Мясо, нут вроде. А вообще, ток препараты железа мне кажется🤷🏻‍♀️