Девочки, кто придерживается пп, что кушаете на ужин? Я снова хочу похудеть, надо брать себя в руки.…
Девочки, кто придерживается пп, что кушаете на ужин?
Я снова хочу похудеть, надо брать себя в руки. Как то же я похудела на 13 кг, правда половину обратно набрала 🤦🏽♀️ помню кушала вечером овощи тушеные, омлет. Салатики, белки понятно. А что ещё можно? Может я о чем забыла
𝓥𝓲𝓴𝓽𝓸𝓻𝓲𝔂𝓪·
Творог ещё можно
Мама Сыновей ·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Грудка и салат ,или тунец и горбуша ,я сейчас худею у рогалика в Инстаграмм ,она говорит ужин должен быть белковым плюс клетчатка для кишечника ,за 21 день у неё -4 кг и в след пойду )
Юля·
Да вот выше написали , на ужин только белок и овощи, без углеводов. К примеру Стейк из индейки на гриле и салатик , куриной филе под шубой в духовке, салат с тунцом и грибами, салат из индейки с фасолью, фасоль с яйцом , на курином филе сделать надрезы - выложить туда помидор и сыр моцарелла(можно заменить адыгейским), салат из курицы с овощами (типа греческого) , говядину в духовке запечь в фольге подать с салатом
Елена ·
Мама сына (1 год)
Я питаюсь без гарнира, мясо курица рыба, но все без гарнира.
Юлия·
Мама сына (1 год)
Я делала смузи овощные, что то жидкое лучше. Капуста квашеная как самый лучший пробиотик. Творожные запеканки, овощи естественно