Как говорит Ярослав Брин (тренер и диетолог): съешьте перловки - в организм поступят углеводы и сладкого перехочется. Я, бывало, делала овсянку вместо конфет, насыщаешься, помогает. Ну и главное правило: чтобы в доме не было тортов, конфет, зефира и т.п., не покупать!
Начать вести дневник питания, хотя бы пару дней для видимости картины. Я как начала вводить всё, что я ем (причем уже без сахара и сладкого), офигела, насколько большой перебор в ккал даже в обычной еде. О сладостях даже страшно теперь думать 😁
Удалён·
Через силу воли не есть сладкое первый месяц +/- неделя.
Можно попробовать вместо этого заставлять себя пить чистую воду, а организм кайфанет и будет новая полезная привычка 😉
Женя )··
Мама сына (1 год)
Я пью воду по 4 л в день где-то 😂очень много
Удалён··
знач другую полезную привычку вводите 😅
Алина·
Мама дочки-младенца
Как говорит Ярослав Брин (тренер и диетолог): съешьте перловки - в организм поступят углеводы и сладкого перехочется. Я, бывало, делала овсянку вместо конфет, насыщаешься, помогает. Ну и главное правило: чтобы в доме не было тортов, конфет, зефира и т.п., не покупать!
Alis·
В ожидании первенца
Я сама не могу без сладкого 😭😭😭😭
Виктория Воеводская·
Мама сына (2 года)
Не покупать, и не будете думать!
Olya·
Мама дочки-младенца
Начать вести дневник питания, хотя бы пару дней для видимости картины. Я как начала вводить всё, что я ем (причем уже без сахара и сладкого), офигела, насколько большой перебор в ккал даже в обычной еде. О сладостях даже страшно теперь думать 😁
Viktoria·
Мама сына-младенца
Мне помог гречишный чай, он как пряник и сладкого не хочу в прикуску кушать