Хто як приходив в форму після пологів? Кажуть силові не можна до пів року, щоб молоко не зникло. А…
Хто як приходив в форму після пологів?
Кажуть силові не можна до пів року, щоб молоко не зникло.
А кардіо можна?
Як зігнати живіт? Вага майже допологове, а талія +15 см і живіт як сумочка напоясна(
Света·
Мама сына (4 года), беременна (16 нед.)
Если вы верите в то, что молоко может пропасть, то оно пропадёт. Я занималась силовыми с 8 месяцев ребёнка, кормила до 2,1 и ничего не пропало🤗
Юлія Петрова··
Мама сына-младенца
Я зараз багато в що можу вірити, бо радників вистачає, тому пишу тут, в надії отримати відповідь від тих, хто проходив це.
Нам зараз 1,5 місяці, а з 8 місяця ясно що можна займатись вже
Света··
Мама сына (4 года), беременна (16 нед.)
смотря что вы имеете ввиду под «силовыми»? Вы же не пойдёте завтра тягать 20-30 кг штанги? По 2-3 кг гантель на руки и 3-5 кг на ноги никак не повлияют на молоко не зависимо от того, 1,5 месяцев ребёнку или год
Аня·
Мама двоих (младенец)
Молоко не пропадет, это миф. Наоборот после кардио обычно приливы. Можно все, только с упражнениями на пресс осторожно. Там белая линия еще какое то время сходиться, можете в интернете посмотреть как ее проверить, но вы и так почувствуете дискомфорт в области пресса, его можно качать, но осторожно, не спеша, не перегружая.
Юлія Петрова··
Мама сына-младенца
Так, у мене ще не зійшлись м‘язи на животі, почала качати і було боляче і важко, не так як зазвичай
Юлия ··
Мама дочки-младенца
пресс вам не нужен, рано еще, и к тому же, если не убрать жир на животе, то вы хоть закачайтесь прессом, толку мало будет
Юлия ·
Мама дочки-младенца
Молоко может пропасть, или точнее уменьшиться количество, если физ нагрузки для организма будут стрессом, то есть слишком интенсивные и при этом если вы никогда спортом не занимались. Если для спорт для вас обычное дело, то и для организма так же, все будет ок. Но один спорт жил только 20-30% успеха, остальное питание
Юлия ··
Мама дочки-младенца
После КС я начала немного начинать заниматься месяцев с 2х, когда ребенку исполнилось 6 месяцев я включила полноценные тренировки
Юлія Петрова··
Мама сына-младенца
Зараз на гв, то моє харчування ще ніколи не було на стільки правильним
Юлия ··
Мама дочки-младенца
пп это не панацея, не только в этом дело. Пойдет процесс сжигания при дефиците ккал. Но это не значит, что нужно все урезать, нет. На гв не повлияет. Посмотрите в инете как вычислить свой метаболизм и из этого дефицит ккал, там будет буквально в 200-300 ккал дефицит, немного