Сняла себя в полный рост со всех сторон Я просто в шоке Мои ноги, талия, живот, руки, бока... а то…

А во время месячных можно делать это упражнение?

@opssorrybye1, не уверена, но думаю, что можно. Я делаю без проблем.

@naida1988 я учусь в меде это наш препод он ещё работает в какой-то клинике

узнайте пожалуйста в каком. Если он действительно грамотный

https://dagmedprof.ru/ Шахаев Ибрагим Ахмедханович

Я занимаюсь как могу в течении уже 3 месяцев

Не каждый день конечно, но просто так не сижу тоже

@mymyshka, 💪🏼💪🏼💪🏼я тоже узнала что такое ровно сидеть, стоять благодаря этому упражнению. А то ведь совсем мышцы не слушались раньше и никакие стойки у стены и прочие упражнения не помогали.

Где

@krg12, где упражнение? Выше ссылка

Неправильно это как

Я не на пп, но исключила мучное, жирное, сладкое все кроме чая

Иногда конечно могу себе позволить

И до рамадана пила 2 литра воды

И спорт 2-3 раза в неделю

Как

@opssorrybye1 с помощью спорта . До удаления инстаграма я была подписана на одну и она скидывала свои фото до , после и после спорта , и вот когда она похудела , вместе с похудение она мышцы потеряла и у нее кожа не красиво было, и она с помощью спорта привела свое тело в тонус .

Я на нее тоже подписана была , милашка же ))

не для меня 😂