Ужин:)Кто еще худеет ?
Как себя мотивируете? У меня с едой все ок сейчас, тренировки тяжело именно заставить начать, еще я люблю шоколад и кофе, 2 кусочка ,да чашечка кофе с ...

Question

Ужин:)Кто еще худеет ?
Как себя мотивируете? У меня с едой все ок сейчас,  тренировки тяжело именно заставить  начать, еще я люблю шоколад и кофе,  2 кусочка ,да чашечка кофе с молочной пенкой🤤 утром это прям все )а потом готова есть гречку 😉😉😉 
ЗАНИМАЮСЬ с джилиан майклс " стройная фигура за 30 дней" каждый день и хожу по 10000 шагов, пока это все. Почему именно по этой программе,  потому что уже пробовала ее  после 3 ребёнка  и результаты меня радовали, но это только начало. Дальше организм привыкнет к нагрузкам и будут менять тренировки.
МОТИВИРУЮ СЕБЯ РАССМАТРИВАЯ НОВУЮ ОДЕЖДУ НА СТРОЙНЯШКАХ И ПРЕДСТАВЛЯЮ, КАК Я ОБНОВЛЯЮ ВЕСЬ СВОЙ ГАРДЕРОБ:)

анна · Answer

Вот так сейчас

анна · Answer

В таком виде я выписывалась из роддома

анна · Answer

Строго после 19.30 не ест, минимум за 4 часа досна. И не пить. Воды, конечно, минимум 1.750 мл в день. Пп борщ можно, на завтрак каши с сухофруктами

анна · Answer

Из молочки я ем сыр 15% , иногда по 25 гр в день.

Elena · Answer

Это какой? Вот видите вам все посчитали уже) там наверняка калории уменьшены.

анна · Answer

@starchenkovaelena034 не калории просчитаны, а урезаны углеводы, и белок в необходимом количестве добавлен. Калории- это просто показатель энергетической ценности продукта.если правильно питаться, без трансжиров, углеводов и т п, то можно терять вес лежа на кровати.

Elena · Answer

@anna72051 не соглашусь,  разогнать метаболизм лежа не выйдет.

анна · Answer

Гв не помеха. Наоборот быстрее худеется. Я за 5 мес сбросила 20 кг. Я не считаю калории, диетолог составила программу питания, которой я придерживаюсь. Молочка исключена любая.

анна · Answer

@starchenkovaelena034 покупная молочка- химия, грубо говоря. Эти витамины лучше получить из рыбы, например, витамин д, белок из мяса. В йогуртах вообще сахара до черта. Хоть и пишут что без .

Elena · Answer

@anna72051 спасибо) но для меня важны молочные продукты

Elena · Answer

@anna72051 делаю йогурт сама , творог  покупаю,  иногда домашний ,но он обычно жирный, не думаю что там все так плохо ( во всяком случае надеюсь. Ведь дети едят молочные продукты)

анна · Answer

Я заказала программу питания у нутрициолога Катя Жарая. Я на гв, кстати, там молочка исключена полностью( только кофе утром) и можно 4 дольки горького шоколада до 10 утра) жо обеда кайфую-после обеда лапу сосу😂

анна · Answer

@starchenkovaelena034 вы можете урезать свой рацион до минимума калорий, похудеете, а потом вдвойне вернете, плюс нарушеннный обмен веществ. Поэтому пп-это образ жизни должен быть, а многие путают это с диетой.

Elena · Answer

@anna72051 это не про меня,  как раз таки и считаю калории и б/ж/у чтобы было все сбалансировано,  калории сократила на 300 всего от нормы, отказалась от вредных привычек ( типа чипсы , жареные продукты,  и прочего мусора) , вы правы это образ жизни,  но сейчас мне надо худеть и создать дефицит калорий,  он создаётся либо физическими нагрузками или сокращением потребляемых калорий,  в моем случае физнагрузки пока недостаточно,  чтобы не урезать калории. 
Диеты- это конечно же зло.

Elena · Answer

@anna72051 понятно,  просто для меня очевидно что  по-любому должно быть все сбалансировано по б/ж/у)
Я уже все это проходила,  отлично себя чувствовала,  была сытая и активная но худела. Вот в 4 б расслабилась , плюс еще угрозы были , физактивность под запретом,  потом долго не могла настроиться опять на правильное питание,  да я не ела чипсы и прочее, но ела много жирных продуктов,  сейчас стала таки на путь истины;)

Елена · Answer

А мне  нравятся тренировки Дженет Дженкинс. Я третью неделю делаю её "Круговую тренировку для всех проблемных зон", результат пока небольшой, но есть: -3 см в окружности живота и -2 см в бедрах. Мне, собственно, того и надо, с весом проблем нет.

Elena · Answer

Главное результат,  не важно по какой программе.  Я про нее не знаю,  обязательно гляну)

Елена · Answer

@starchenkovaelena034 да, она прям такая зажигалочка, люблю её. ВКонтакте много её тренировок есть, достаточно набрать Jeanett Jenkins. Правда, большая часть на английском, но там суперзнания не нужны.

Elena · Answer

@lena-fanfan спасибо,  гляну)

Юля · Answer

А что там за соус у вас?

Tanya · Answer

@anna72051, ну ,если девушка уже ест сметану ,то я и посоветовала ,а соевого соуса надо совсем каплю и нужно найти хороший состав без сахара

Tanya · Answer

@anna72051, и вообще ,если полностью правильно питаться и добавить раз в день ложку соуса ,то точно ничего не будет )

Elena · Answer

@tamarsel не вижу ничего плохого в соевом соусе,  для маринада его использую, грудка с ним очень вкусная.

Olga M. · Answer

На ютубе ее смотрите или приложение есть?

Elena · Answer

Вроде,  я в поиске Яндекса ввожу и сразу видео выдает

Ира · Answer

Я тоже занималась с Джиллиан Майклс. Даже после первого уровня был очень заметный результат

Elena · Answer

Да она супер, я много у нее какие тренировки раньше пробовала)

Лучший комментарий

Комментарии