🧘🏼‍♀️Вопрос медитирующим и практикующим дыхательные техники.

Когда сдвиг в сознании ( или в теле) начался у Вас, сколько примерно практик потребовалось?

Ох и затягивает это, но мне пока все это очень любознательно, я начинающий.🧎🏼‍♀️

Посоветуйте бесплатный курс, если знаете 🙏🏻