Часто слышу жалобы девушек,что за время самоизоляции прибавили в весе, мол "только и делаю, что ем"🤔…

Часто слышу жалобы девушек,что за время самоизоляции прибавили в весе, мол "только и делаю, что ем"🤔 Почему так происходит?

.

Мы часто подменяем эмоциональное истощение физическим голодом.

И думаем, что едой можно насытить свою потребность в проживании чувств.

Еда съедена, а насыщения не случается? Наверное, я просто хочу съесть что-то особенное... нахожу, съедаю, и снова насыщение не приходит. И не придет.

Когда придет понимание того, что голод эмоциональный, после этого можно задать себе вопрос: в чем я нуждаюсь на самом деле?

Любви? Принятии? Заботе? Сексе? Признании? Близости? Нежности?

Чем я хочу на самом деле НАПОЛНИТЬСЯ?

И далее можно уже работать в этом направлении.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

-Мне не хватает заботы, говорит человек....

-А ты умеешь принимать заботу? А попросить об этом сможешь? А кто-то из близких, знает, что ты в этом нуждаешься?

.

И вот тут встает другой слой препятствий, который может звучать так: как попросить? Я никогда не жалуюсь, Я же сильная!!! Я бульдозер, я всех тащу, и если я расслаблюсь , то все ж вокруг развалится!

Надо ли говорить, что осознать потребность здорово, но недостаточно... важно её еще и реализовать. А если не реализуете, то так и будете тянуться к потайному шкафчику с чипсами, кексами и с надписью: «Подмена»...

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Интересно, у кого есть такой шкафчик?)) чем балуетесь?😄