اقْرَأْ بِاسْمِ رَبِّكَ الَّذِي خَلَقَ ❤️

Сейчас в период самоизоляции и пандемии коронавируса как никогда важно укрепить здоровье легких.

Можно выполнять различные дыхательные гимнастики. Их цель - увеличить поступление кислорода в ткани, повысить устойчивость организма к гипоксии.
В наше время есть множество различных методик, но есть вариант , в котором неизмеримое количество благ для нас, мусульман ❤️ Используя его, мы можем вентилировать и оздоравливать свою дыхательную систему - когда захотим, где захотим, абсолютно не рискуя навредить своему здоровью и совершенно бесплатно!

ЭТО ЧТЕНИЕ КОРАНА ВСЛУХ И НАРАСПЕВ 😍

Польза его несомненна и подтверждена многократно. Причем, помимо чисто физиологического воздействия, здесь имеется мощное психологическое и духовное оздоровление.
Именно об этом Сказал Наш Господь (смысл): «Читай то, что внушается тебе из писания твоего Господа. Нет замены Его словам, и тебе не найти помимо Него прибежища. (Коран, 18:27)

В самом деле, Коран может читать и молодой, и пожилой, и человек, который не может ходить, и тот, кто не может стоять или сидеть.

Научиться читать Коран на арабском языке совсем не сложно.

Давайте поподробнее рассмотрим, как работают легкие человека во время чтения им Корана.

Итак, всем известно, что Коран состоит из сур (глав) и аятов (отдельных строчек-стихов). Существуют правила(Таджвид), которые верующий обязан соблюдать при чтении Корана.

Например, рекомендуется прочитывать один аят за один выдох (разумеется, если аят длинный, там есть заранее предусмотренные и отмеченные места для совершения вдоха).
Таким образом, человек, читая Коран по правилам, сначала делает короткий (по времени) глубокий вдох и, медленно выдыхая набранный при этом воздух, прочитывает аят, используя все органы речи-горло, голосовые связки, язык, зубы губы и даже полость носа и мягкое небо.(Дело в том, что произношение арабских букв (Махрадж) требует использования всех существующих органов речи. Например, только в одном горле образуется аж 6 (шесть!) букв-звуков).
И что в результате?

❣️Сильный глубокий вдох расправляет легкие, заполняя все их отделы чистым воздухом, а медленный и продолжительный выдох дает время всосаться из воздуха в кровь максимальному количеству кислорода и выйти из крови в просвет альвеол отработанному углекислому газу (это называется интенсивный газообмен).
При этом постепенное «выдувание» из легких отработанного воздуха хорошо очищает бронхиальное дерево от накопившихся в нем пыли и мокроты-слизи.
Учитывая то, что при чтении Корана такой цикл чередования глубоких сильных вдохов и продолжительных «длинных» выдохов повторяется многократно, терапевтический эффект усиливается многократно.

Происходит усиленная вентиляция и очищение легких одновременно с насыщением крови кислородом.
Кроме того, для совершения глубокого вдоха и «затянутого, глубинного» выдоха (ведь читаемый аят надо «вытянуть» до конца) задействуется дополнительная дыхательная мускулатура, к коей в том числе относится и диафрагма, и мышцы брюшного пресса.
А работающий брюшной пресс и диафрагма («перегородка между грудной и брюшной полостями») оказывает массажирующее и активирующее действие на органы пищеварения-что дополнительно оздоравливает организм верующего, который читает Священный Коран.

Аллаху Акбар. Вы только посмотрите, время этой болезни пришлось именно на Священный месяц Рамадан. Именно на Месяц Корана. На месяц, в котором верующие читают Священную книгу больше, чем когда-либо! Это ли не очередное знамение для людей от Господа Миров?

Читайте Коран, зарабатывайте награду, а в дополнение к этому - укрепляйте свою дыхательную систему по Воле Всевышнего. И Пусть Господь убережёт от болезней 🌹