Я пила вит С порошковый всю Б, тк параллельно принимала железо( так лучше усваивается он), все 👌🏻 вит С не вырабатывается организмом, только продуктами или добавками и проще всего вымывается! Поэтому не надо бояться его принимать, главное в правильной дозировке!