Мамочки, может кто сталкивался: Во время беременности болел лобок сильно- был симфизит 7.5 мм. После родов(КС) в течение 2 примерно месяцев боль ушла. Где то с пол месяца боль вернулась и ощущения как будто по нарастающей- все сильнее болит. К доктору не скоро попаду. Или контакты толкового взрослого ортопеда🙏

Была у разных врачей по подобным вопросам. На самом деле рекомендаций от них немного. Покой (возможно нагрузку не регулируете), бандаж. Рентген чтоб оценить расстояние.
Крайний раз была в мид ортопед Мустаев.
@alf87-87 тоже советую бандаж как Выше. Плохо что Вам его посре родов не назначили. Я в нем три месяца была, снимала только в душ. Насчёт как носить. Тут уж не до этого. Пожизненно боли могут остаться. Так что не до красоты. Скорейшего Вам восстановления!