Для тех, кто постоянно хомячит, но хочет привести себя в порядок!!

1. Начните с пробуждения тела, с растяжки, с работы с позвоночником. 2 месяца назад прошла курс упры с позвоночником у девушки в инсте @ira.khristya. И вот уже 2 месяца я ежедневно активничаю - то йога, то подкачаю попу и пресс, то растяжка. Хоть что, главное не сидеть тупо на жопе) а еще кога прям засыпаешь спорт очень помогает пробудиться, получше кофе!

2. Просто тупо перестаньте есть сладкое. Закупите фрукты, сухофрукты. Первую неделю сложно, а после уже и не хочется, все кажется слишком сладким. И не надо отказываться от всего, начните с сладкого, чипсы, хлеб пока можно 😅

Короче, я раньше как выпадет свободная минута сразу чай с булкой/шоколадом/печеньками начинала заедать. Но сейчас дабы не искушать себя как найду свободное время, сразу занимаюсь спортом и реально уже не хочу возвращаться в тот образ жизни, который был первые 7 месяцев после родов. Смотрю на красивых актрис и понимаю, что в 50 не хочу сидеть толстая больная и сожалеть обо этом.

У нас в кишечнике гниет столько еды, может в силу молодости у нас канает, но пищевые привычки стоит менять уже сейчас, потому что в 40 уже тяжелее.