Давайте заниматься спортом вместе) 👣

Не ем после 7,могу чай попить. Вообще читала кол во молоко зависит от тёплого питья. Больше чаю пить, компот, воду. Физ нагрузки👍, поменьше мучного и сладкого

Не ем сладкое и мучное

Хлеб не ем и сладкое тоже.Хотелось бы побыстрее вернуться в форму прежнию.

Вот тоже интересно.Уменьшила объем пищи, молока стало меньше🙄.Вернулась назад.Делаю вакум утром и если есть время то халахуп,но что то стала болеть почка одна после него.

Я физ нагрузки и не ем сладкое