По поводу сладкого.Я писала,писала,а как так получилась не написала.
Первые успехи появились после начала приема витамина Д,но это скорее было разовой акцией.На следующий день уже ела все и сразу.
Сейчас все немного иначе потому что я осознала всю сложность ситуации и это постоянно мне напоминало о том,что я должна есть меньше сахара.
Понимание то оно есть,но бросить очень сложно.
В первый день я посчитала примерное колличество сладкого которое я съедаю за сутки.
К примеру я съедаю что-то сладкое на завтрак,обед,ужин и 2 перекуса на попить чай.
В первый день я перестаю кушать сладкое на завтрак и закрепляю пару дней,потом на завтрак и обед.Думаю аналогия понятна.
Нашла причину почему хочется сладкого.Ощущение будто прием пищи не завершился если ты не пил чай.Добавила жиры в каждый прием пищи.Получилось очень сытно и чувство недоедания пропало.Сократилось колличество приемов пищи до трех.
По факту на сегодняшний день -3 кг.
Пока мне все нравится бросать вообще не планирую.
В планах на время убрать молочку и глютен,но только в целях очищения организма.
Считаю,что такие жесткие ограничения обычному человеку не нужны.
Комментарии
У меня цель именно не заменить магазинную выпечку,а совсем исключить.Сейчас я не ем ничего сладкое и чай не пью.Фрукты и особенно финики не самое полезное что можно съесть.В общем глобальные планы.Иду мелкими шажками.У меня уже есть подобные опыты.Я отказалась от чая и кофе.Практически ничего кроме воды не пью уже год
Это своего рода вредня привычка.Как курение
Я сладкое употребляю только в первой половине дня. Мне допустим хватает пару фиников сорта маджул. А вообще лучше ничего не покупать из сладкого . Готовлю сама что- то , регулирую количество сахара , вместо него добавляю мёд либо банан спелый. Потом привыкаешь и уже магазинные сладости до тошноты 🤢 сладкие .