Всем привет👋.
Сегодня расскажу кое-что интересное о питании будущей мамы🤰.
Имея небольшой опыт в этом вопросе, я нахожу очевидной взаимосвязь употребляемой в беременность пищи и здоровья мамы и малыша. Думаю, косвенно питание может повлиять и на роды☝️. Я не врач, конечно, а мама. Поэтому просто делюсь своими наблюдениями. Я не сторонник того, что в беременность можно есть "все, что хочется", ведь "ребенок хочет", потому что "нужно кайфовать и получать удовольствие". Я уж точно не против удовольствия, тем более, что сама еще как люблю вкусности. Просто у всего есть последствия, которые проявляются в разных формах. А многие продукты на полках магазинов вообще не предназначены для переваривания...
.
В беременность мне встретилась замечательная книга Пьера Дюкана "60 самых важных дней вашей беременности. Как питаться будущей маме, чтобы защитить здоровье ребенка." Помню, как стоя у книжного прилавка с приличным уже животиком прочитала "залпом" по диагонали, выборочно, наверное, треть книги точно! До того она интересная и полезная. Книга написана на основе исследдования взаимосвязи питания мамы и развития поджелудочной железы ребенка, органа, котрый формируется позже всех остальных - во II триместре беременности. Быстроусваиваемые углеводы, по мнению автора, препятствуют здоровому развитию органа, давая ему непосильную нагрузку. Впоследствие это может привести к диабету II типа и ожирению. В книге выделены категории продуктов, от которых стоит воздержаться на разных этапах беременности. Автор приводит метафору с юнгой, который впервые вышел море, и попал в шторм, с которым не справляется. Эквивалентную нагрузку испытывает поджелудочная железа малыша, когда в самом начале развития сталкивается с компонентами "тяжелой" пищи, съеденной матерью.
Великолепную книгу рекомендую от всей души к прочтению📖.
И это только одна сторона влияния питания матери на развивающегося малыша.
.
В начале я обмолвилась, что питание даже может повлиять на роды. В двух словах📝:
.
🔵Например, вес ребенка👶. Часто крупным деткам бывает сложнее пройти по родовым путям.
Известно, что могут возникнуть проблемы. Хоть и часто говорится, что вес - это генетика, современные исследования все чаще отмечают, что питание матери очень даже влияет на этот показатель. В книге, о которой упоминалось выше, также приводится статистика, что за последние десятилетия на свет стали появляться малыши значительно крупнее, чем, скажем, 30 лет назад...Причина тому - широкое распространение и употребление в пищу продуктов, в основе которых - БЫСТРОУСВАИВАЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ❗Многие современные продукты вообще не предназначены для употребления в пищу.🍬 Не только беременными (даже если это активизирует выработку эндорфинов🤦‍♀️), но и вообще всеми людьми😟. Я не против эндорфинов👌, но почему бы не познакомиться с вопросом и не заменять вредности более натуральными лакомствами? А их можно найти предостаточно🍒🍓🍉.
.
🔵Пища влияет эластичность тканей. А, следовательно, на наличие или отсутствие и глубину разрывов в родах, а также на скорость заживления. На это влияют многие факторы! Но если можно немного помочь себе, то почему нет? Употребление растительной пищи, масел положительным образом влияет на эластичность тканей, в то время, как пища с высоким содержанием сахара, мучное, мясо даёт обратный эффект. Это не значит совсем отказаться от этих продуктов, просто неплохо бы регулировать их количество в рационе.
.
Кстати, в те моменты, когда на глаза попадались аппетитные десерты, я делала вот что:
✔вспоминала, для КОГО стараюсь, и мне становилось легче😊.
✔думала, что я могу съесть вкусного из полезной пищи и готовила себе это. Со временем тяга к сладкому очень снижается, но сначала придется НЕМНОЖКО поработать в этом направлении (изучить вопрос и начать готовить себе полезные вкусности).
Беременность не длится вечно⏳.
.
Продолжить тему питания🍏?
Встретилась здесь новая для вас информация📃?
.
#питаниебеременной #счастливаябеременность #бытьмамой #материнствовдохновляет