Девы, хочу поделиться с вами крутой техникой дыхания, от которой худеешь! Придумала американка, называется она бодифлекс, доработала наша Марина Корпан. Найдите её в иг или ютюб. Я ничего не покупала, занимаюсь по видео с ютюб бесплатно. Я люблю всякие техники, типа Стрельченко и Бутейко, но эта прям 🔥! Смесь вакуума, фитнеса, йоги, наоли с крутым результатом! Я высокая, 171, жопки, сисек нет, (потому что эстрогена мало, я работаю над этим), но и талии почти нет, такая фигура ((( Жопа сиськи сейчас по 88 см, сиськи сдулись после гв на 10см, а вот талия радует, была 78см, а стала 70! И что удивительно, худеет не только живот, но и ноги, спина, руки, всё худеет, за счёт дыхания, кровь то у нас везде! Я рекомендую от души, сама в шоке. Это для ленивых, как я😅 Делаю с утра натощак. На фотках может плохо видно результат, но он офигеть какой, минус 8см. Жира ещё много, но внутри глубинные мышцы прям как камень становятся
Лучший комментарий
@_liberty_ могу поделиться своим опытом. Все половые гормоны производятся из жиров! Поэтому женщине особенно нужно есть жиры. Даже есть такое понятие, как гормональное питание, это питание с преобладанием жиров и белка. Простые углеводы исключить совсем. На завтрак не бутер и кашку, а рыбу, яйца, сливочное масло, гхи, мяско, авокадо, орехи, бульон, холодец, короче нормальный такой завтрак должен быть😁 +бронекофе или бронечай/какао!
Мало жиры есть, они должны усваиваться! Если ваше 💩 не тонет и сильно пачкает стенки унитаза, значит в нём много жира, он не усваивается, это плохо. А не усваивается, потому что желчи нет. Плохо желчный работает. Я пью только горячую воду, аллохол, хофитол, чеснок у меня в капсулах. Горячая вода вообще творит чудеса.
Если с утра человек не хочет есть, значит у него большие проблемы с желчным.
Ещё если в организме много метаболитов(перерождённых) эстрогенов, они влияют на свои эстрогены. Их много в печени. Горячая вода очень круто их выводит. Метаболиты эстрогенов образуются от плохого питания, от пластика который в еду переходит из посуды, от курения, противозачаточных, от плохой косметики (тот же эйвон, орифлейм, холилэнд и тд; она вся гормональная) и тд. ПМС из-за них сильный, короче, плохие они и опасные, их надо выводить.
Травки ещё у меня всякие, женские сборы с красной щёткой, боровой маткой и тд. Гомеопатию люблю.
Для прогестерона в помощь у меня есть крем с айхёрб.
Надеюсь, всё вместе поможет!
Чтобы делать такие упражнения, нужно чтобы организм был полностью здоровым. Для вакуума очень много противопоказаний.
Вы хоть одного человека знаете здорового? Я нет:) эти упражнения и делают нас здоровыми. У всего есть противопоказания. Я думаю, каждый сам сможет разобраться, подходит ему это или нет, можно ему это делать или нет. На то нам и дана своя голова на плечах и я просто свой опыт рассказала🙂
Комментарии
Занимаюсь Бодифлекс с Алиной шпак, классно работает !
Блин лет 9 назад занималась и забросила быстро. И почему я думала , что вакуум это тоже самое? А в чем разница то?)
@amarii так я ж занималась им, зачем мне смотреть.., я просто не пойму разницу..
Занималась бодифлексом 3 месяца, с 7 утра до 7:30 ежедневно.. Потом списалась с Корпан, у меня щитовидка увеличина немного, она мне сказала, что эта техника мне не подходит, надо переходить на оксисайз и 2/4
А мне бодифлекс так легко даётся и от него реально результат есть!
Я дудела с ней, реально минус 7 см бывало в неделю с талии!
А сколько вы уже по её методике тренируетесь? За сколько 8 см в талии ушло?
У Марины несколько отличных дыхательных методик. Кто захочет заниматься бодифлексом на сайте Корпан прочитайте противопоказания. Самое главное узлы в щитовидке.
Раньше по своим соображениям дыхательные упражнения делала, ещё даже ни о ком не читала что есть на самом деле такие упражнения дыхательные)) спасибо что напомнили 🙂
Интересно, а есть ли техника дыхания что бы набрать вес 🙄
@amarii спасибо большое, я и не знала
@sashasneg горячая вода стимулирует работу желчного, то есть выводит всю застойную желчь и налаживает его работу. Плюс выводит застойную желчь из печени. Я выше писала, что если ваше 💩 не тонет и сильно пачкает стенки унитаза, значит много в нём жира, то есть он не усваивается. Не усваивается потому что нет желчи.
А питаетесь вы как? Дкрдите пп или трлько эти занятия дают такой результат?
Я очень много чего не ем: любой сахар, молочное, глютен, химию всякую, алкоголь. Уже давно, 5 лет
🤷🏽♀️ по-моему старый добрый спорт лучше чем это все!Соре конечно, но не верю!Силовая да а это, так игрушкт
@amarii, обычный тонус мышц, месяц не поделать, все коту под хвост 🤷🏽♀️
@darkangel вот бросать не собираюсь, не в мышцах дело, это насыщение крови кислородом, сил много даёт эта техника
Спасибо за инфу. То что мне сейчас и надо 😀 буду пытаться заниматься. Раньше делала вакум, планку, сейчас одни плюшки 😜
Я с 10 февраля каждое утро вакуум делаю. Корпан как-то смотрела, но не практиковала. Надо глянуть ещё раз
Делаю месяц вакуум,не регулярно правда,но эффект виден уже😊 попробую Ваш метод😊 спасибо за полезность
Чтобы делать такие упражнения, нужно чтобы организм был полностью здоровым. Для вакуума очень много противопоказаний.
@olga236016, при месячных нельзя делать, тренеры не разрешают даже в зале заниматься ( если обильные):)
Вы не выглядите ленивой девушкой))) мне вообще кажется, что все стройняшки очень активные))))
А вы по какому-то конкретному видео занимаетесь? Столько видео там🙈 посмотрела, мне прям зашло, буду пробовать 👍🏻✊
@amarii, 1ый я уже попробовала)) долго делали его? Когда на 3 перешли?
Благодарю! от души! тоже люблю такие полезности👍
@iriska53 стимулировать, хотя бы начать пить горячую воду! Это потрясающе полезная бесплатная привычка. Натощак стакан хотя бы. Донат курсами. Травы горькие и горечи стимулируют. Чеснок стимулирует. Какать надо каждый день!
@amarii спасибо большое,воду пью на тощак два стакана комн температуры,теперь буду горячую пить ,про донат надо почитать
@iriska53 это традиция востока, китайской медицины, ей уже больше 2000лет. У китайцев очень жирная пища, они везде и всегда со своими термосами, наливают кипяток и пьют
При диастазе можно, интересно? Хотя не совсем уверена что он у меня есть
Я думаю можно, потому что тут нет никаких подъёмов тяжести, скручиваний и качания пресса. Всё от дыхания
Здравствуйте 🤗 вам интересна тема онлайн бизнес , хотели бы сидя дома выйти на стабильный доход?
Мне так страшно становится сразу, когда говорят я высокая с ростом 171🙈 у меня 180 какая тогда я😂
Такая же как и 171😂невелика разница то🤷♀️ вот 190,это да, разница заметная)))
У меня даже книга по бодифлексу была лет 16 назад (блин как давно) но там главное правильно научиться делать
Корпан супер, поддерживаю! Нашла ее несколько лет на канале «Живи» и прям прониклась бодифлексом)
Я после родов занималась по этим видео пару месяцев, похудело все,кроме живота 🙈 особенно попа и ноги. Всё-таки упражнения с дополнительными весом для роста мышечной массы тоже нужны
По моему сто лет уже про это знают.. Лет 10 это точно широко стало узнаваться
@mama__leo это круто! Самые лучшие инвестиции, это в себя! маме и сестре тоже рассказала✨
💪 и энергия прям прёт! Устаю меньше, потому что кровообращение улучшается
Что там по сиськам, что вы с ними делаете, поделитесь а? Очень надо 🙈