@_liberty_ могу поделиться своим опытом. Все половые гормоны производятся из жиров! Поэтому женщине особенно нужно есть жиры. Даже есть такое понятие, как гормональное питание, это питание с преобладанием жиров и белка. Простые углеводы исключить совсем. На завтрак не бутер и кашку, а рыбу, яйца, сливочное масло, гхи, мяско, авокадо, орехи, бульон, холодец, короче нормальный такой завтрак должен быть😁 +бронекофе или бронечай/какао!
Мало жиры есть, они должны усваиваться! Если ваше 💩 не тонет и сильно пачкает стенки унитаза, значит в нём много жира, он не усваивается, это плохо. А не усваивается, потому что желчи нет. Плохо желчный работает. Я пью только горячую воду, аллохол, хофитол, чеснок у меня в капсулах. Горячая вода вообще творит чудеса.
Если с утра человек не хочет есть, значит у него большие проблемы с желчным.
Ещё если в организме много метаболитов(перерождённых) эстрогенов, они влияют на свои эстрогены. Их много в печени. Горячая вода очень круто их выводит. Метаболиты эстрогенов образуются от плохого питания, от пластика который в еду переходит из посуды, от курения, противозачаточных, от плохой косметики (тот же эйвон, орифлейм, холилэнд и тд; она вся гормональная) и тд. ПМС из-за них сильный, короче, плохие они и опасные, их надо выводить.
Травки ещё у меня всякие, женские сборы с красной щёткой, боровой маткой и тд. Гомеопатию люблю.
Для прогестерона в помощь у меня есть крем с айхёрб.
Надеюсь, всё вместе поможет!

Вы хоть одного человека знаете здорового? Я нет:) эти упражнения и делают нас здоровыми. У всего есть противопоказания. Я думаю, каждый сам сможет разобраться, подходит ему это или нет, можно ему это делать или нет. На то нам и дана своя голова на плечах и я просто свой опыт рассказала🙂

Посмотрите видео, на словах не объяснишь

@amarii так я ж занималась им, зачем мне смотреть.., я просто не пойму разницу..

Ну все, пора начинать 😁

За месяц

Спасибо!

Пейте горячую воду, она поможет вам усваивать жиры!

@amarii спасибо большое, я и не знала

@sashasneg горячая вода стимулирует работу желчного, то есть выводит всю застойную желчь и налаживает его работу. Плюс выводит застойную желчь из печени. Я выше писала, что если ваше 💩 не тонет и сильно пачкает стенки унитаза, значит много в нём жира, то есть он не усваивается. Не усваивается потому что нет желчи.

Я очень много чего не ем: любой сахар, молочное, глютен, химию всякую, алкоголь. Уже давно, 5 лет

@amarii, обычный тонус мышц, месяц не поделать, все коту под хвост 🤷🏽‍♀️

@darkangel вот бросать не собираюсь, не в мышцах дело, это насыщение крови кислородом, сил много даёт эта техника

@amarii, 😂👍🏼

Очень приятно такое слышать 🌺

@olgachashchina буду признательна! Хочу научиться

@amarii, ссылка

@olgachashchina спасибо!

Вот у меня вакуум не получается, а это получается!

@amarii, а если есть диастаз? Один палец шириной?

@naika1984, при диастазе запрещено.

@olga236016, при месячных нельзя делать, тренеры не разрешают даже в зале заниматься ( если обильные):)

Я выбрала 3, но начала, где написано 1ый урок

@amarii, 1ый я уже попробовала)) долго делали его? Когда на 3 перешли?

Неееет, другое

@iriska53 стимулировать, хотя бы начать пить горячую воду! Это потрясающе полезная бесплатная привычка. Натощак стакан хотя бы. Донат курсами. Травы горькие и горечи стимулируют. Чеснок стимулирует. Какать надо каждый день!

@amarii спасибо большое,воду пью на тощак два стакана комн температуры,теперь буду горячую пить ,про донат надо почитать

@iriska53 это традиция востока, китайской медицины, ей уже больше 2000лет. У китайцев очень жирная пища, они везде и всегда со своими термосами, наливают кипяток и пьют

Я думаю можно, потому что тут нет никаких подъёмов тяжести, скручиваний и качания пресса. Всё от дыхания

Уже вышла 😂 могу вас научить))))))))

@amarii я уже знаю спасибо 😉

Такая же как и 171😂невелика разница то🤷‍♀️ вот 190,это да, разница заметная)))

И вы высокая☺

@al_va_di, У вас 190?

Очень!!! В СССР много чего хорошего было, всё похерили

Да! 😏

Да!

Здравствуйте, месяц!

@amarii, ничего себе, браво! 👏

@kapustina это не я, оно само как-то 😂

Обязательно, главное регулярность🤗

Согласна!

@mama__leo это круто! Самые лучшие инвестиции, это в себя! маме и сестре тоже рассказала✨

@mama__leo за 6 лет наверное хороший результат

@black_lama ой,она прекрасно выглядит внешне

💪 и энергия прям прёт! Устаю меньше, потому что кровообращение улучшается