Доброе утро) старческие вопросики подъехали... как спасти поясницу? Кроме гимнастики и не поднимания…
Доброе утро) старческие вопросики подъехали... как спасти поясницу? Кроме гимнастики и не поднимания тяжестей (нуну). Дочка ручная сейчас, 13кг... спина поднывать начинает. И на полу когда сижу, тоже... гв. Помню, как скрутило недавно - больше не хочу 😂
Дарьюшка·
Мама сына (4 года)
Коврик типа кухнецова👍🏼
Тинка··
Мама дочки (1 год)
Точно! Забыла про него, спасибо)
Ди·
Только укреплять мышцы. Упражнения для спины делать
Маруха·
Мама дочки (2 года)
Я постоянно мучаюсь со спиной... Невролог советовал упражнение - нужно лечь на ровную поверхность, коленки сильно прижать к груди, посмотрите в инете, как правильно. Происходит растяжение поясничного отдела. Плюс иппликатор Кузнецова или Ляпко. Ну и правильно пишут, надо укреплять мышцы спины.
Римма··
Мама дочки (1 год)
Ляпко классный:)
Лёлик·
Мама дочки (3 года)
И я с вами, прострелы в пояснице каждые 2 недели замучали... Сейчас решила пролечить медикаментозно, а когда спадет боль-буду упражняться.
G900·
Пояс носить , и когда поднимаете одна нога упор делаете , другую слегка поднимаете . А лучше упражнений ничего нет с утра разминайтесь
Лёлик··
Мама дочки (3 года)
Только лучше долго пояс не носить, можно только в обострение... А то он еще больше расслабит мышцы.
Елена·
Мама сына (1 год)
Упражнения ежедневные на спину,массаж и хорошо бы токи
Татьяна·
Мама сына (1 год)
Лфк и витамин д3