Пока не пробовала, но я до поста, завтракала где то 14:00, ну чтобы прийти к голоданию на целый день. Исключила мучные и сахар, за две недели скинула 4 кг. Ну сейчас пост у меня. После по пробую.
Убрать полностью сахар, даже в хлеб, выпечки разные, томаты магазинные и тд продукты содержащие сахар исключить
Глютен в меру, (если хлеб в день кусочек, пару, хлеба примерно)
На растительном, крупы, тахини и тд
На голоде лучше следить на состоянием, так как у всех по разному, у меня на 5 день уже не могла выдержать, чисто вода и то я в частном клинике лежала..
Лучше самой изучить и на себе проверять, у всех по разному
Я вот 4 ый день,но завтраю я в 9-10 дня,а перестаю кушать в 3-5,пока так,завтрак отодвигать буду со временем,пока так,но вес пока на месте,хлеб убрала давно,сахара стараюсь есть меньше,но все же бывает что нибудь типа горького шоколада зефира ну бывает и блинчики и печеньки,но вообщем думаю о том что не пропадёт молоко?я то ем хорошо но до 5 ти часов вечера максимум и далее до 9 жду
когда как. Смотрите по своему употреблению калорий. Мой муж тратит в день 4500-6000 калорий в день. (2 тренировки по 2-3ч в день). Поэтому есть 3000 калорий.
Тем самым мы подбираем время по калориям. Иногда в 4, иногда в 6 последний прием пищи. Все зависит от того, на сколько похудеть, как быстро,и сколько в день ешь калорий и т.д.
Assel·
Мама сына-младенца
Я не сидела, но подруга пробовала говорит если еще исключить глютен, сахар и молочку вес быстро уходит и даже целлюлит
Zhanar ·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Пока не пробовала, но я до поста, завтракала где то 14:00, ну чтобы прийти к голоданию на целый день. Исключила мучные и сахар, за две недели скинула 4 кг. Ну сейчас пост у меня. После по пробую.
@lityfl ·
Ещё как действует
Убрать полностью сахар, даже в хлеб, выпечки разные, томаты магазинные и тд продукты содержащие сахар исключить
Глютен в меру, (если хлеб в день кусочек, пару, хлеба примерно)
На растительном, крупы, тахини и тд
На голоде лучше следить на состоянием, так как у всех по разному, у меня на 5 день уже не могла выдержать, чисто вода и то я в частном клинике лежала..
Лучше самой изучить и на себе проверять, у всех по разному
Все Будет Хорошо)··
Мама сына-младенца
Я вот 4 ый день,но завтраю я в 9-10 дня,а перестаю кушать в 3-5,пока так,завтрак отодвигать буду со временем,пока так,но вес пока на месте,хлеб убрала давно,сахара стараюсь есть меньше,но все же бывает что нибудь типа горького шоколада зефира ну бывает и блинчики и печеньки,но вообщем думаю о том что не пропадёт молоко?я то ем хорошо но до 5 ти часов вечера максимум и далее до 9 жду
@lityfl ·
Вообще если голодать, медленно приходить к голоданию, чтоб организму нагрузку не давать ...
Если вы мусульманка то сейчас самое то пост ..
А после в неделю два раза золотая середина, либо в середине месяца три дня голодать
Все Будет Хорошо)··
Мама сына-младенца
Я вот по чуть чуть начала, типа не ем после 6 ти,но завтраю в 9
Оксана·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Я 8 день. Ушло 2 кг. Кушаю с 10 до 16. Сахар полностью исключила, заменяю стевией, питание без глютена (хлеб и т.д), питание стараюсь ПП.
ZaliUmar·
Мама сына (3 года)
Действует. Муж к соревнованиям когда готовится, то применяет данную, так скажем, диету, когда нужно сбросить вес. Идеально
Все Будет Хорошо)··
Мама сына-младенца
16 /8 голодает?
ZaliUmar··
Мама сына (3 года)
когда как. Смотрите по своему употреблению калорий. Мой муж тратит в день 4500-6000 калорий в день. (2 тренировки по 2-3ч в день). Поэтому есть 3000 калорий.
Тем самым мы подбираем время по калориям. Иногда в 4, иногда в 6 последний прием пищи. Все зависит от того, на сколько похудеть, как быстро,и сколько в день ешь калорий и т.д.
Сейчас 13ч голодания делает.