ОМЕГА-3🐟

Не рыбий жир и не fish oil. Разница в том, что омега-3 - это экстрактированное вещество - производное рыбьего жира, но прошедшее молекулярную дистилляцию и очищенное от тех токсинов, которые могут содержаться в жире рыбы. Я буду писать о чистом продукте.

Для меня это базовая добавка. Считаю, что ее нужно принимать и взрослым и детям. Почему❓Ставьте ❤️ и читайте дальше.

Уникальные и жизненно необходимые свойства ОМЕГА-3:

Трудоголикам и стрессоголикам: важный компонент всех клеточных мембран. Особенно это критично для поддержания мембран клеток мозга, что проявляется в улучшении памяти, концентрации внимания, стрессопротекции и др.

Снижающим вес: влияет на генетический аппарат жировых клеток, стимулируя выведение из этих клеток жирных кислот, тем самым способствуя похудению.

Хроникам: стабилизирует липидный обмен и баланс холестерина в организме, что можно использовать для профилактики атеросклероза; сильный противовоспалительный эффект, именно поэтому при хронических воспалительных заболеваниях назначаются «ударные» дозы Омега-3.

Подверженным частым простудам: обладает иммуномодулирующим эффектом, улучшая защитные свойства организма от вирусов и бактерий.

СКОЛЬКО ПИТЬ❓

Дозировка: условно здоровому человеку или человеку имеющему лишний вес, но не диагноз «ожирение» - достаточно принимать 1000 мг чистой омеги-3 в сутки, при условии, что в организм регулярно попадает пища, богатая Омега-3.

Если речь идёт об ожирении, сахарном диабете, инсулинорезистентности- рекомендуется 2000-3000 мг в сутки.

В случае тяжелых аутоиммунных заболеваний - 5000 мг в сутки.

Желательно, чтобы дозировка подбиралась индивидуально врачем или нутрициологом, а для профилактики хватит и 1000 мг.

Что касается детской Омеги, то до определенного возраста имеет большое значение концентрация DHA в составе комплекса. Именно эта жирная кислота отвечает за созревание мозга ребёнка и формирование всей нервной системы.

Деткам рекомендую 400-600 мг в день, начиная с 6 месяцев до 6 лет. С 6 до 14 - 1000 мг. Старше 14 лет уже актуальны взрослые дозировки.

❗️Не все родители знают, что Омега-3 нужно хранить в холодильнике и употреблять после приема пищи.

ВАЖНО❗️Омега-3 разжижает кровь , поэтому если есть проблемы со свертываемостью крови, ее нужно принимать в строгих дозировках.

🔥 МОИ ЛЮБИМЫЕ МАРКИ ОМЕГА-3 в комментариях.

Своей семье витамины и Омегу в аптеках не беру. Есть большие вопросы к составу и биодоступности.