Питание🥗
За неделю йоги нас научили правильно питаться. Так я открыла для себя, что ошибалась, не съедая на обед углеводы, тем самым провоцируя дикий голод на ужин, а там не за горами и срыв.
Ранее я уже выставляла схему о правильном питании.
Сегодня же хочу в качестве примера привести свой собственный рацион.
Завтрак: ленивая овсянка
1 перекус: манго + горсть грецких орехов
Обед: творожные оладьи + овощной салат
2 перекус: хлебцы с творожным сыром и помидоркой
Ужин: отварная индейка (я так люблю) + овощной салат
Поздний ужин: какао
Сейчас описала своё меню и подумала: боже мой, как много я ем. На самом деле не много, а часто.
Комментарии
Ну смотрите, я и так достигла своего минимума по весам.
И думала, что уже дальше не скинуть. Я всего неделю на таком питании и всего 1кг 200гр. Но (!) я ещё тренируюсь и мои мышцы стали, как сталь. Одежда, которая была мне тесна, сейчас велика.
@aleks-krylova кило двести это совсем не мало! Супер результат, учитывая, что исходный вес небольшой)
Классно! Вот только какао это стооолько калорий на ночь. Овсянку возьму на заметку, пошла готовить к утру😂🤦♂️
😅 мы считали калории) и были в шоке, как мало на самом деле выходит. Говорю именно про то какао, какое выложила выше в комментах
@ilovethislife, выглядят классно, а ещё с кокосом!!😍 обожаю его! Сейчас посмотрю состав и если понравится, то обязательно возьму!
@ilovethislife, состав бомба! Уже заказала!
Спасибо большое🌸
А на чем ленивую овсянку делаете? Давно хочу попробовать, но как-то забывается все время 🙄
@polar, ахахаха у меня эти муж для смузи специально купил)
@aleks-krylova попробовала сегодня, это божественно вкусно🤤 придется все-таки купить баночки 😁 ещё раз благодарю за рецепт)
Сколько сбросили на таком питании, если не секрет?