Питание🥗 За неделю йоги нас научили правильно питаться. Так я открыла для себя, что ошибалась, не…
Питание🥗
За неделю йоги нас научили правильно питаться. Так я открыла для себя, что ошибалась, не съедая на обед углеводы, тем самым провоцируя дикий голод на ужин, а там не за горами и срыв.
Ранее я уже выставляла схему о правильном питании.
Сегодня же хочу в качестве примера привести свой собственный рацион.
Завтрак: ленивая овсянка
1 перекус: манго + горсть грецких орехов
Обед: творожные оладьи + овощной салат
2 перекус: хлебцы с творожным сыром и помидоркой
Ужин: отварная индейка (я так люблю) + овощной салат
Поздний ужин: какао
Сейчас описала своё меню и подумала: боже мой, как много я ем. На самом деле не много, а часто.
А·
А на чем ленивую овсянку делаете? Давно хочу попробовать, но как-то забывается все время 🙄
Александра··
Мама сына (1 год)
ахахаха у меня эти муж для смузи специально купил)
А··
попробовала сегодня, это божественно вкусно🤤 придется все-таки купить баночки 😁 ещё раз благодарю за рецепт)
Александра··
Мама сына (1 год)
очень рада это слышать☺️
Диана·
А какао разве можно на пп?
Диана··
@aleks-krylova, кстати, от себя ещё рекомендую конфеты без сахара, вот такие )) там кстати тоже оказывается какао есть) исключительно натуральные ингредиенты)) если хочется сладенького без последствий, то вот 🙌
Александра··
Мама сына (1 год)
выглядят классно, а ещё с кокосом!!😍 обожаю его! Сейчас посмотрю состав и если понравится, то обязательно возьму!
Александра··
Мама сына (1 год)
состав бомба! Уже заказала!
Спасибо большое🌸
Марина ·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Классно! Вот только какао это стооолько калорий на ночь. Овсянку возьму на заметку, пошла готовить к утру😂🤦♂️
Александра··
Мама сына (1 год)
😅 мы считали калории) и были в шоке, как мало на самом деле выходит. Говорю именно про то какао, какое выложила выше в комментах
Lublymuzha·
Сколько сбросили на таком питании, если не секрет?
Александра··
Мама сына (1 год)
Ну смотрите, я и так достигла своего минимума по весам.
И думала, что уже дальше не скинуть. Я всего неделю на таком питании и всего 1кг 200гр. Но (!) я ещё тренируюсь и мои мышцы стали, как сталь. Одежда, которая была мне тесна, сейчас велика.
А··
кило двести это совсем не мало! Супер результат, учитывая, что исходный вес небольшой)