
#масленица
#растипопа
#панкейки
🥞☕️🌼

🥞🥹🥰

В картинке перекус это на 2 раза))
🥞Завтрак:
кус кус+пассированные лук и морковь+сыр30% жирность
🍏Перекус 1:
банан, оллйат батончик+бразильские орехи
🥣Обед:
хек отварной:фасоль+лаваш+огурец
🧀Перекус2:
сыр30%+хлебцы+помидор
🥗Ужин:
лосось отварной+фасоль+помидор
Ну вот как то так... в течении дня 2 литра воды🍵, подьем в 6:30, завтрак в 8:30, ужин в 20, сон в 24:00


🥞🤤💜 #pancake 👼#30week

🥞