Доброго вечора.
Дівчатка не закидайте тапками.
Хто знає дієвий і дууууже швидкий спосіб похудання.
Дякую.
Комментарии
Не есть все подряд, строго измерять порции, высчитать свою норму калорий и делать дефицит + физ нагрузка, хорошо перед всем этим сделать детокс
Не-не)) организм еще больше запасется жирами
Приложение lifesum классно считает рацион. Просто вводите что едите и глядя на цифры рот закрывается на пол ведра раньше сам)
Мне помогает интервальное голодание, если будете ещё в дефиците и подключите спорт, то быстро похудеете)
@oxana.frankovskaya, ой гляньте в интернете, там все подробно будет описано, здесь долго писать
@maryannboom это что за приложение Вы используете?
Правильное питание, дробное. Не есть белки с углеводами( кашу с мясом)))
Овощи с белками и овощи с углеводами- можно.
Много воды пить, не менее 1,5 л в день.
Заниматься, хоть 15 мин в день для начала.
Исключить вредную еду и картофель полностью, сладкое только фрукты или черный шоколад.
Фрукты только в первой половине дня, на ночь и вечером ни в коем случае, сразу фруктоза в жир перерабатывается
@maryannboom вы читаете между строк? Я написала, что углеводы с белками нельзя. А можно углеводы с овощами
@oxana.frankovskaya установите приложение, программа предложит указать ваши параметры :вес текущий, объёмы, какая активность и желаемый вес. После посчитает и покажет вам сколько необходимо употреблять калорий в сутки, чтобы худеть.
В таких программах есть калькуляторы как считать
@annaalexandrovna13 Дюкана это жесть, а не диета...
@maryannboom ну, вас же никто не заставляет по ней питаться, а некоторым людям очень хорошо помогает избавиться от лишнего веса
@annaalexandrovna13 я пробовала давно, так у меня почки болели)
Подсчёт каллорий+спорт.
Только не диеты, пожалуйста!