Доброго вечора. Дівчатка не закидайте тапками. Хто знає дієвий і дууууже швидкий спосіб похудання. Дякую.
Доброго вечора.
Дівчатка не закидайте тапками.
Хто знає дієвий і дууууже швидкий спосіб похудання.
Дякую.
Доброго вечора.
Дівчатка не закидайте тапками.
Хто знає дієвий і дууууже швидкий спосіб похудання.
Дякую.
Anna-Mariia·
Подсчёт каллорий+спорт.
Только не диеты, пожалуйста!
Anna-Mariia·
С диетами все вернется быстро...
Anna-Mariia··
@annaalexandrovna13 Дюкана это жесть, а не диета...
Anna··
ну, вас же никто не заставляет по ней питаться, а некоторым людям очень хорошо помогает избавиться от лишнего веса
Anna-Mariia··
я пробовала давно, так у меня почки болели)
Марианна·
Мама дочки-младенца
Согласна на 100000 %, дефицит калорий - будете худеть
Оксана··
Мама двоих (младенец)
А як правильно рахувати?
Марианна··
Мама дочки-младенца
установите приложение, программа предложит указать ваши параметры :вес текущий, объёмы, какая активность и желаемый вес. После посчитает и покажет вам сколько необходимо употреблять калорий в сутки, чтобы худеть.
В таких программах есть калькуляторы как считать
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Правильное питание, дробное. Не есть белки с углеводами( кашу с мясом)))
Овощи с белками и овощи с углеводами- можно.
Много воды пить, не менее 1,5 л в день.
Заниматься, хоть 15 мин в день для начала.
Исключить вредную еду и картофель полностью, сладкое только фрукты или черный шоколад.
Фрукты только в первой половине дня, на ночь и вечером ни в коем случае, сразу фруктоза в жир перерабатывается
Екатерина··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
@maryannboom вы читаете между строк? Я написала, что углеводы с белками нельзя. А можно углеводы с овощами
Anna-Mariia··
а тьфу не поняла
Екатерина··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
😘🙃🤗
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
Мне помогает интервальное голодание, если будете ещё в дефиците и подключите спорт, то быстро похудеете)
Anna-Mariia··
@oxana.frankovskaya
Анастасия··
Мама дочки (2 года)
@oxana.frankovskaya, ой гляньте в интернете, там все подробно будет описано, здесь долго писать
Екатерина··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
это что за приложение Вы используете?
mary_doc·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Приложение lifesum классно считает рацион. Просто вводите что едите и глядя на цифры рот закрывается на пол ведра раньше сам)
Anna-Mariia·
Но нужно не обманывать себя! Даже чай записывать, кофе...
Мой пример сегодняшнего обеда:
Anna-Mariia·
Завтрак:
Фея·
Мама двоих (младенец)
Не есть
Anna-Mariia··
Не-не)) организм еще больше запасется жирами
Anna·
Не есть все подряд, строго измерять порции, высчитать свою норму калорий и делать дефицит + физ нагрузка, хорошо перед всем этим сделать детокс
Oksana·
#диетаксю
Oksana·
Вот этот пост. Выше по хештегу перейдите