Как думаете реально скинуть если я убрала сладкое мучное газировку и после 6 ем только яблоки и огурцы(вообще не кушать немогу)хочу скинуть 5-7кг ещё планку держу))) или я много хочу?
Комментарии
Планка бесполезное занятие с большой нагрузкой на поясницу,лучше отжимания делайте и приседания
Ну мне не помогло)))я как вспомню так сделаю и не факт что правильно
Тоже хочу скинуть лишнее после родов. ! С первым сыном быстро восстановилась, а вот сейчас не могу. Девочки, как живот убрать😭
Конечно. На ночь кефирчик , а фрукты вызывают брожение на ночь
Я тоже хочу постройнеть немного. После 18.00 ч не кушала. А сейчас снова начала)
Я так скинула лишние 3 кг до беременности.
Но после 6 вообще не ела.
Только воду.
Подключите программу Nike training club 👍🏻
@witalina131710 последняя еда должна быть в 20:00 или к 21:00. Но не перед сном за час. Хотя б за 3 часа. Можно легкую еду. Салат к примеру.
Фрукты вечером нежелательно есть. А так можно скинуть. Я пока скинула 4 кг
В фруктах много сахара,в огурцах воды,надо есть медленные углеводы и белки что насыщенность приходила,можно и яблочко съесть не так уж и вредно но 3 яблока к примеру это уже переблр