Оказавшись на самоизоляции наконец дошли руки до всяческих психологов и психиатров. Ну хоть что-то пошло хорошо и не хочется забить. Но пришло осознание, что у меня есть весьма глобальная проблема с планированием времени. А конкретно, что я не выделяю время на отдых, в связи с чем отдых урывочный и непродуктивный.
Составляете распорядок дня себе? Где (программа, бумага, ежедневник)? Помогает?
Сколько времени уделяете отдыху и что для вас отдых?
Комментарии
Я тоже ставлю цели и в этом моя беда. Потому что к целям добавляется куча всего текущего, я отвлекаюсь, увлекаюсь чем-то. Если цели выполняются, то к вечеру ощущение, что на мне пахали. Если я нормально себя чувствую, то вина и стыд, что ничего не сделала.
@kopuwa а вот я обязательно включаю в цели текучку! Это сильно меняет угол зрения на то, что сделано. И есть дни, когда я сходу говорю: сегодня минимум.
Я вот тоже думаю, что тот отдых, который у меня на самом деле ни разу не отдых. А что с этим делать не очень понимаю.
Типа как заново надо учиться жить для себя и понимать что я на самом деле хочу
Реально так, чувствую себя как в школе, где расписание рисовала. Тут чистка зубов, тут чтение книг, тут свободные игры. А самая жесть, что оно ещё и не даётся ни фига. Ну что я, полчаса больше поработать не могу что ли. А в итоге...
Не составляю, в отдых записывается вообще все, когда меня не трогают - попить чай, душ в тишине, сериал под игры сына. Но нихера это не отдых)
Ну вот я тоже типа отдыхаю, но ни хера это не отдых. Херня какая-то
Никакого распорядка. Отдых днём, когда дети спят. И вечером, когда приходит муж и после отбоя детей
А старший спит? Блин, моя вообще на карантине не спит. Энергии через край, тратить некуда, носится колесом, попытка уложить только дополнительный раздражающий фактор
@kopuwa, старший сейчас уже месяца 3 как ушёл от сна дневного совсем. Он ему реально не нужен стал. Младший спит, а старший рядом тихо играет, я лежу
Распорядок условный - подъем, завтрак, тренировка, обед, телек, ужин, сон. В промежутках занятия на саморазвитие или просто лень.
Для меня сейчас «отдых» - возможность не думать о работе 😅
Ну вот у меня обычно тоже так, намечаю дела и делаю. В итоге получается, что в промежутке между делами думаю про дела же) и в основном урывками типа "ой, я ж не сделала ещё, не время расслабляться")
@kopuwa, ой, нее, я ориентируюсь на желание, если нет желания - забиваю, еще чуток и уже вернется «надо делать» 🙈
Да, у меня с этим тоже проблемы - с планированием отдыха...
Распорядок дня крутится вокруг распорядка ребёнка. Свои дела обозначаю целями на день, делю на то, что нужно сделать обязательно, и на то, что по возможности. В идеале с вечера планирую, что буду делать утром в первую очередь (ну, после завтрака и прочего). Дальше ориентируюсь на свои желания и ребёнка)