Выпишите на бумаге, что именно вызывает чувство обиды. Напротив имена людей - с кем связано это чувство. Потом по очереди представьте мысленно этим людей рядом, по очереди. И скажите им, что вам обидно и больно. Расскажите в подробностях, проживите эти чувства. Потом повторяйте след фразы - прости меня, мне очень жаль, я люблю тебя, благодарю тебя каждому из обидчиков по отельности. И так до тех пока не полегчает.

Поплакать ..
у вас гормоны , послеродовая депрессия .. так будет какое то время , потом все пройдёт

Я лично плакала , становилось легче
Звонила подруге и ей кричала в телефон как мне плохо

Поплачьте легче станет, все будет хорошо 👌 у вас недавно родился малыш 🥰зачем вам сейчас депрессия, будьте позитивнее 🌹