Слушаю асмр и медитирую

Блин я тоже не сплю. И хочется, и устаю за день. Но никак не засыпается. Сегодня легла в 3 встала в 7. Тоже думала сюда написать, да вы успели раньше 😉

Триптофан вам в помощь , это аминокислота которая вызывает сонливость , нужно пить каждый вечер перед сном в одно и тоже время .
Можете ещё попробовать Вита-мелатонин (по инструкции) , но лично мне больше понравился триптофан (продаётся в магазинах спортивного питания), мелатонин аптечный препарат.

Я
Маленько
Но считаю что я просто не устаю и высыпаюсь
Так как нифига не делаю и сплю сколько хочу

Тоже такое началось недель в 28, это все нервы 😩 Врач прописал релаксил, в инструкции его до 4 шт в день нужно пить, я пью одну перед сном, так я даже ночью когда в туалет встаю, могу дальше спать 🤪 У мужа тоже была бессонница, тоже начал так же по одной пить перед сном, спит всю ночь 🤞🏼

Если гормоны щитовидной железы в порядке, то можно пить на ночь Персен.

У меня до беременности было такое состояние, за пол часа до сна принимала мелотанин по моему )действует не сразу )

У меня скоро крыша от этого поедет. Спать не хочется совсем,уже завтракать охота!))

Тоже в последнее время плохо сплю

Ніяк. У мене це почалось з початком карантину. На фоні стресу. От замістила тісто на хліб в 00:00 ночі, зробила закваску на хліб, замістила тісто на булки на сніданок, покурила кальян, пью вино, дивлюсь серіал і сама оце думаю, що бляха робити з цим безсонням. Валерьянка мені вже не допомагає, чаї також. Щось сильніше поки не хочу пробувати. Надіюсь все само собою пройде

Попробуйте хелат магния, успокаивает перед сном