Круговая тренировка с резинкой или без для дома по ссылке в Инстаграм 🏠 ☀️ можно завлечь и заниматься вместе с детьми 😌 мой частенько повторяет за мной что -то 🙂
ссылка
Комментарии
Ну нарастить мышечный объём ягодичной мышцы с помощью одной резинки не получится . Это нужны более тяжёлые тренировки с гантелями/ штангой . В тренажёрном зале . Резинка немного помогает держать тело в тонусе . Чтоб совсем не расслаблялось без нагрузок . А так хорошие результат достигается все таки с более тяжёлыми тренировками) но для новичков совсем с 0 , можно начинать именно с них ) и переходить потом на гантели и т д . Упражнений куча . Посмотрите в интернете . Или по ссылке перейдите сверху на видео в моем Инстаграм , там пару упражнений есть
@annie_gym_, да знаю что в зал надо , и тренер нужен для начала )) но пока малышка на груди мне сложно оторваться от неё более чем на 2 часа
@o.d.majorova, понимаю . Только если есть кому помочь ) я тоже убегала в зал ровно на час /полтора . Пока с мужем оставляла . Прибегала сразу грудь ребёнку 😅 уже требовали маму
А что даёт эта резинка ? Я вот дома занимаюсь каждый день уже на протяжении 1,5 месяцев , помогаю себе растяжку делать резинкой , но какие другие упражнения и как правильно делать я не знаю .
Я новичок , хочу плоский живот и большую попу 😂Но после 4хбеременнлстей и 3х родов кажется это не реальным 🤷🏻♀️
Питаюсь пп на похудение , после родов уже ушло 15 кг. Нужно убрать ещё 10 кг,