Привет! А есть тут такие, кто не кушал после 6 и похудел. При этом до 6 кушать умеренно и стараться правильно?!
Комментарии
Ну это не совсем верно , нужно не есть за 2 часа до сна и вечером есть уже салат с мясом или йогурт, в таком духе ..
Когда начинала - похудела , потом уже перестал этот метод действовать
Почитайте про интервальное голодание. Это только слово такое страшное, на самом деле тоже самое, что не есть после 6,только время выбираете для себя комфортное, и кушает, например, с 11 до 19. Или с 12 до 20, остальное время вода или чай.
Я так раньше худела,но из рациона полностью исключала хлеб и выпечку,при этом шоколад присутствовал и вес хорошо уходил.
@olenka-tretyakova-86 без спорта,за месяц 4 кг уходило.Я без фанатизма,но главное без перекусов,чётко завтрак,обед и ужин.
Сбросила с 63 до 55.Не ела после 6ти,сладкое только на завтрак.Без спорта,но с активной работой.Не быстро мес.4-5